费教练60min壶铃无氧力量训练 自用
投屏自用【费教练】一周健身训练计划 | 力量+间歇有氧 高效减脂塑形力量提升 | 新手友好
20分钟腿部与臀部壶铃锻炼 |力量训练，以塑造紧实的腿部和臀部线条
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周4“腰腹训练”
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