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全身功能性训练 综合训练 核心力量训练 跟练版

3.8万
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2026-08-28 15:22:35
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组间歇30s 循环间歇2-3分钟 根据自身能力做2-4个循环为一次的训练量。强化核心力量,全身协同发力能力,提升运动表现
188cm 80kg 分享运动日常 训练计划
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