弯举12kg 还挺重的
这叫娘炮？那不好意思，这个娘炮一拳就能把你打懵
被卫衣封印住的…
180cm女生两年半的努力
无限卧推
高中生手臂不用练太大，43就够用了
15公斤哑铃弯举
“嘉豪室友说弯举10kg不用练都可以，起码20kg才算有点难度”
核心
拉校草比比手臂
新手健身第一步就是学会沉肩 不然下一个斜方肌之王就是你
新手健身练多不如练准
新手刚开始锻炼哑铃选择重量单手5kg
30kg弯举 太难了
徒手健身了10年难道不如健身房一年？
15岁初中生，30kg二头弯举
侧平举20KG 把自己练笑了
你的诋毁 改变不了我推20KG的事实
肱二头肌赐予我力量吧!
练二头最有用的动作
