记录.21kg单手弯举3次
弯举12kg 还挺重的
弯举20㎏
练二头最有用的动作
高中生手臂不用练太大，43就够用了
新手健身练多不如练准
你的诋毁 改变不了我推20KG的事实
好粗啊
肱二头肌赐予我力量吧!
新手刚开始锻炼哑铃选择重量单手5kg
被卫衣封印住的…
10公斤就够啦
弯举要这么练
看上去毫无训练痕迹的瘦子！！
健身20KG VS 生活中20KG
引体向上终于突破10个了
二头训练王牌动作
7.5kg三个就力竭
38臂围
新手哑铃练手臂怕练错？坐着死磕这四个动作，一个月没粗你来找我！ #居家锻炼 #健身 #健身干货 #手臂训练
