首页

投稿

入门到进阶拉丁舞教学

2.2万

3

2026-07-06 11:42:31

不更了别关注发消息

爵士基本功#2024/4/21

59:55

爵士基本功#2024/5/15

55:30

爵士基本功#2024/5/19 （加难度啦～）

01:03:50

爵士基本功#2024/5/21

01:01:07

爵士基本功#2024/6/9

49:00

爵士基本功#2024/6/30 （加难度啦～）

44:47

爵士基本功跟练918

47:06

爵士基本功跟练920

50:18

爵士基本功跟练921

45:53

爵士基本功跟练925

46:17

爵士基本功跟练1015

52:11

爵士基本功跟练1015 第二场

47:51

2024年8月10日

2024年8月12日

2024年8月13日下午场

2024年8月13日《无情画》中国风爵士

2024年8月14日

48:00

2024年8月15日《无情画》中国风爵士

2024年8月16日

2024年8月17日

56:25

2024年8月19日

58:35

2024年8月20日

2024年8月21日

49:10

2024年8月27日

58:16

2024年8月28日

01:02:40

2024年8月30日

01:01:24

2024年8月31日

56:32

2024年9月2日

01:02:46

2024年9月2日第二场

47:35

2024年9月3日

01:06:22

2024年9月4日

54:46

2024年9月5日

01:02:33

2024年9月7日

01:01:47

2024年9月9日

01:00:40

2024年9月10日

01:00:30

2024年9月12日

01:03:31

2024年9月13日

01:04:01

2024年9月14日

01:02:42

2024年9月20日

01:03:21

2024年9月21日

2024年9月23日★Isolation

37:33

2024年9月24日

2024年9月25日★ 胸腔隔离/元素课

01:01:30

2024年9月26日★ 新元素

01:03:39

2024年9月27日

58:20

2024年9月28日

59:50

2024年9月29日

57:35

2024年10月01日★第二节Isolation身体组合训练

02:37:39

2024年10月02日★第二节HipHop基本功理论

2024年10月03日★第二节身体线条延伸美感基本功

2024年10月04日

01:05:30

2024年10月05日

01:44:56

2024年10月06日

59:51

2024年10月11日★

01:06:42

2024年10月12日

01:01:45

2024年10月14日基本功元素链接

2024年10月15日

2024年10月16日★单一元素

2024年10月17日★

2024年10月18日★元素组合

2024年10月21日

01:01:17

2024年10月22日进阶 wave

01:06:28

2024年10月23日

56:14

2024年10月24日 wave衔接/身体形体课

2024年10月25日★

01:04:08

2024年10月26日★

2024年10月28日★胸腔单一基本功/U字型/V字型/力量转换

01:02:57

2024年10月29日★

01:03:02

2024年10月30日

01:03:53

2024年10月31日★

01:03:55

2024年11月04日★身体拆分训练

01:11:22

2024年11月05日★反wave四个方向

59:44

2024年11月06日★胸腔灵活性以及力量

01:05:29

2024年11月06日

55:32

2024年11月08日★

01:00:22

2024年11月09日三个方向的胯

01:09:20

2024年11月11日★

01:05:05

2024年11月12日★头部力量

58:07

2024年11月14日★wave立圆连接/脚下协调

01:03:09

2024年11月15日★

01:06:41

2024年11月16日★颈部立圆分解连接/肩膀/手臂关节/框架

01:02:43

2024年11月18日♢ 胯/反wave/云手甩头

01:03:32

2024年11月19日♢ 反wave4个点/腿/核心控制

01:01:59

2024年11月20日♢ wave4个方向连接

01:05:32

2024年11月21日♢ wave3个方向连接/发力变化

58:04

2024年11月22日♢八字绕胯/Isolation颈部协调/连接

01:03:00

2024年11月23日♢肩/胸腔律动配合/八字绕胯

01:03:22

2024年11月25日♢wave和手的配合/形体课

2024年11月26日♢昨日基本功连在一起

01:04:54

2024年11月28日♢提坐胯/翻肩/手跟胸的配合/软开课

2024年11月29日♢头肩胸单的点/脚下协调

01:00:43

2024年11月30日脖颈/肩膀Isolation发力角度的变化

01:01:29

2024年12月2日打铁/力量练习

59:51

2024年12月4日 Isolation头肩颈协调和隔离/V字胸+roll

57:38

2024年12月5日脚尖以及肩膀roll的练习/协调

01:01:24

2024年12月6日立园绕胯

01:02:24

2024年12月7日胸腔与胯部连接/旋转课

2024年12月9日头肩连接

01:06:51

2024年12月10日头肩提坐的叠加动作身体隔离加强

01:04:17

2024年12月11日前后颈部/up down律动练习

01:00:46

2024年12月13日头肩的隔离

01:10:22

2024年12月14日发力训练之延伸

54:05

2024年12月16日手和胯的/肩和胸和手的roll

01:11:59

2024年12月17日核心控制力

56:38

2024年12月18日胯部Isolation

01:00:18

2024年12月19日

52:27

2024年12月20日

47:19

2024年12月23日力控专项训练

01:01:42

2024年12月24日

01:11:37

2024年12月26日

2024年12月28日圆胯基础+定点

2024年12月30日组合基本功

01:07:21

2024年12月31日组合基本功

拉丁 [Z1]

拉丁 [Z2]

拉丁 [Z3]

拉丁 [Z4]

基础到进阶x1

基础到进阶x2

基础到进阶x3

2025年1月2日手臂力量/框架练习/up down律动/八字绕肩/元素动作

01:01:25

2025年1月3日

01:02:03

2025年1月4日

01:06:03

2025年1月6日

01:00:43

2025年1月7日反侧wave基本功/核心控制延伸

2025年1月8日反侧wave基本功/核心控制延伸

01:06:27

2025年1月9日控制与爆发连接组合

01:05:52

2025年1月10日控制与爆发连接组合

01:05:50

2025年1月10日下午场（爵士0基础基本功）

01:04:47

2025年1月13-15日胯部和手部动作

2025年1月15日晚上场

01:00:40

2025年1月16日肩部rolling的基本功/协调练习

2025年1月17日八字饶肩+脚下协调

2025年1月18日肩膀的灵活与协调连接

01:05:48

2025年1月21日手臂/大腿/核心/头/颈/肩基本功

30:53

2025年2月10日

2025年2月14日胸腔力量转换

2025年2月15日脖颈前后左右元素

2025年2月17日肩部灵活度/力量转换

2025年2月18日两节课

2025年2月19日肩部灵活度/力量转换

2025年2月20日

01:04:06

2025年2月21日

2025年2月22日

01:04:49

2025年2月24日基本功组合，头肩的隔离

01:01:38

2025年2月25日胸腔重拍向后/wave/融合脚下动作协调性

01:08:09

2025年2月26日头颈左右平移以及脚步配合

01:02:54

2025年2月27日

2025年2月28日

57:12

2025年3月1日-3日手/身体/脚腕的隔离/切分/连接

2025年3月4日

01:08:21

2025年3月5日头肩的隔离以协调

01:06:20

2025年3月6日 wave/手的框架和脚跟旋转

01:05:56

2025年3月7日头和肩的隔离/侧的正反wave

58:54

2025年3月8日胯/连接音乐/wave

01:04:09

2025年3月10日提翻胯/手型变化/8字饶肩

2025年3月11日

01:07:12

2025年3月12日晚课（基础班）

01:01:25

2025年3月13日

58:55

2025年3月14日

46:01

2025年3月15日

01:03:39

2025年3月17日 8字饶肩/反wave链接

01:06:06

2025年3月18日脚下元素/手和脚和身体的wave以及配合/舞蹈基本功元素

01:05:21

2025年3月19日横向走的步伐/肩膀协调/胸腔角度元素/舞蹈单一元素以及串联/反侧wave/8字饶肩/反wave

01:06:05

2025年3月20日横头部跟颈部的基本功

2025年3月21日舞蹈基本功

01:02:40

2025年3月26日舞蹈基本功

01:10:55

2025年3月28日舞蹈基本功

2025年3月29日胸腔的隔离/变化方向/核心控制/结合脚下动作

2025年3月30日

01:02:47

2025年4月1日头肩肘的协调/律动up down/正侧wave的分解/头肩肋胯圆脚跟脚尖

01:06:48

2025年4月2日

01:00:52

2025年4月3日

01:00:34

2025年4月4日手臂的核心控制

2025年4月6日正侧后Isolation/肩膀八字饶肩

01:04:55

2025年4月8日胯部基本功

01:07:23

2025年4月9日胯部基本功

01:10:53

2025年4月10日肩部的灵活

01:06:07

2025年4月11日肩胯

2025年4月13日

2025年4月14日开关膝关节/腿部重心

01:09:18

2025年4月15日

2025年4月16日

2025年4月17日

01:08:49

2025年4月18日

01:07:07

2025年4月19日

01:09:28

2025年4月20日

01:09:23

2025年4月22日

2025年4月23日

01:06:26

2025年4月24日

01:05:31

2025年4月25日-8月

2025年9月合集

小白零基础课爵士舞86节

《葬花吟》直播课回放/分解

流行舞基本功直播回放_2026-1月

【剪】全程42分钟爵士舞基本功跟练 #2026/2/1

【剪】全程44分钟爵士舞基本功跟练 #2026年2月28日新年开播第一场

44:26

【剪】五组基本功+《想念你》舞蹈教学 #爵士舞基本功跟练 #2026年3月1日

【剪】五组基本功+《Good Time》舞蹈教学 #爵士舞基本功跟练 #2026年3月5日

52:43

流行舞零基础基本功_2026年3月6日直播回放

02:40:18

【剪】五组基本功+《poker face》舞蹈教学 #爵士舞基本功跟练 #2026年3月8日

【剪】五组基本功+《恋爱百分百》舞蹈教学 #爵士舞基本功跟练 #2026年3月11日

【2025】爵士舞精品课L0-2【418节】

【2025】爵士舞精品课L0-2【418节】

【2025】爵士舞精品课L0-2【418节】

【2025】爵士舞精品课L0-2【418节】自己【16_【L2进阶】主修／辅修／选修（训练计划按顺序学）B

爵士舞训练营（1-7阶段）【300节】-1

爵士舞训练营（1-7阶段）【300节】-2

律动舞感开发系统课程【51节】

中级编舞线上进修营【66节】

《会开花的云》分解教学

《茶花开了》分解教学

【剪】五组基本功+《街角的晚风》舞蹈教学 #爵士舞基本功跟练 #2026年3月14-15日

《洛春赋了》分解教学

《春三月》分解教学

【剪】五组基本功+《好奇心》舞蹈教学 #爵士舞基本功跟练 #2026年3月24-25日

45:19

《流芳》教学

【剪】五组基本功+《胆小鬼》舞蹈教学 #爵士舞基本功跟练 #2026年3月28日

40:43

【剪】全程44分钟基本功专场跟练爵士舞基本功 #2026年3月31日

44:10

《霓裳》课件分解教学

【剪】基本功专场带练爵士舞基本功 #2026年4月7日

37:41

《声声慢》分解

傣族舞《彩囩之南》

《亚丽古娜》新疆舞

2【进阶课】爵士舞复合基本功+舞蹈演绎课程-全面提升综合舞感-294

新版蒙古舞基础（一）视频课

新版蒙古舞基础（三）视频课

新版蒙古舞基础（三）视频课

新版蒙古舞基础（四）视频课

蒙古舞基础（五）

蒙古舞基础（六）

蒙古舞基础（七）

蒙古舞基础（七）

蒙古族传统民间舞蹈—筷子舞

蒙古族传统民间舞蹈—萨吾尔登

蒙古舞舞蹈教程《鸿雁》

蒙古舞舞蹈教程《吉祥》

零基础拉丁舞系统教学

入门到进阶拉丁舞教学

顶部