• 投稿

如何进行拇指牵拉 2.0 | 每天5分钟

2489
0
2026-04-21 15:29:00
94
15
320
13
致力于分享神秘主义和灵性发展!探讨灵性成长、灵性之旅、灵性觉醒、量子意识、吸引力法则等主题——所有这些旨在扩展意识,更充实的生活
健康频道
(23/254)
151.6万播放
简介
11个快速减掉赘肉的简单技巧
12:47
女孩们真正注意男生的地方(并非你所想)
08:03
你的身高悄悄透露了关于你的秘密
17:45
如何消除双下巴_不总是脂肪造成的!
10:18
脸部脂肪是如何运作的(以及如何减掉它)
04:05
如何降低皮质醇(完整指南)
11:40
每张迷人的脸都有这个特征
02:41
如何打造混合型运动员体格
06:28
你唯一需要的终极胡须教程
09:22
脸部消肿方法_好到感觉不合法
04:21
如何永久使声音变深沉|轻松拥有低沉嗓音的小贴士|
04:01
20岁外貌提升者戏弄迈克·缪医生
04:12
探头前倾姿势让你变丑(快速纠正)
12:42
酒精如何毁掉你的脸!
03:02
最快增肌20磅的自然方法
20:56
做这个5秒舌头测试 可能会改变你的整张脸
06:18
外貌提升的谎言被揭露(真相)
53:01
肉毒杆菌如何毁掉你的脸……
08:10
身高如何影响你的成功
12:43
如何自然改善眼部区域|完整指南
09:58
如何矫正你的下巴后缩 (完整指南)
07:53
如何在睡眠中变得更迷人|完整指南
09:14
如何进行拇指牵拉 2.0 | 每天5分钟
11:51
父母毁掉孩子容貌的3种方式
07:24
每位超模都具备这一特质(以及你如何也能拥有)| 完整指南
07:34
你上唇后的这个结构让你变丑|快速修复
06:29
你走的每一步都塑造你的脸 | 完整指南
04:23
我Mewing了4年:4步指南
09:41
你脸上的这块肌肉决定了你的吸引力|完整指南
06:59
拇指牵引 是 Mewing 2.0 (特邀 Dr Mike Mew)
12:00
你的走路方式让你变丑(完整指南)
06:43
3个让你变丑的Mewing错误 (特邀 迈克·缪
08:38
如何培养一个超模 - 完整指南
08:48
5年自然颜值提升蜕变
05:46
从30%体脂降到10%体脂的最快方法
13:43
从任何起点达到12%体脂的最快方法
18:30
你做俯卧撑的方式错了...这就是你没有变得更强的原因
08:21
4-2方法 40岁以上男性减腹部脂肪
07:21
10种每天应吃的食物来消除内脏脂肪 (比禁食更好)
14:48
2周身体蜕变 (极致减脂 或 从精瘦到极致肌肉)
10:59
😱这就是练出六块腹肌的真正秘诀🔥
04:05
摆脱“瘦胖子”体型需要多久(现实核查)
09:02
每个人都曾相信的增肌神话 (新研究)
18:46
如果你有肚腩 就做这5个练习 (跳过有氧运动)
03:30
7种体型以及它们隐藏的进化优势
16:07
男性体脂率实际看起来的样子
13:33
5种等长保持训练 比举重更快增肌 (有科学依据)
04:54
如何同时燃脂和增肌
09:52
3个打造95%动漫身材的练习 (在家 无需器械)
07:51
猴子讲解如何长高
02:51
3个家伙每天训练前臂 只有一人有成效
20:02
7个严酷的练习 一个动作锻炼全身肌肉
15:51
我如何轻松解决了瘦胖子
12:56
更持久地跑得更快的科学方法(科学原理解析)
21:22
我花了1000天进行拇指牵拉……这是正确
07:55
🔥 揭秘:什么燃烧更多卡路里并帮助减肥,跑步还是步行才能
09:34
为什么眼睛决定一张脸的成败 — 是什么让一张脸有吸引力
07:54
60岁以后 改造身体你只需要这5个练习
09:05
街头格斗中永远不要害怕|技巧
05:40
5个让你瞬间长高的练习(矫正你的体态)
08:24
今年夏天最懒的减脂方法
23:37
通过提升IGF-1在任何年龄段长高的方法
08:02
男性体脂率的真实面貌 (无废话指南)
14:14
每晚一个悄悄燃烧内脏脂肪的习惯 (纠正这一件事)
09:05
5种能杀死内脏脂肪的晨饮
16:17
6个锻炼全身肌肉的练习 (你所需的一切)
16:47
如何达到10%体脂(一个现实检查)
08:41
增加 20 磅肌肉的最快方法(自然)
20:56
唯一的7个等长保持动作 在21天内改造你的身体
08:54
如何同时增肌和减脂:逐步讲解 (身体重塑)
10:49
我如何在7天内减掉腹部脂肪:无需严格节食 无需运动!
13:54
为什么侧卧会让你更有魅力 - 完整指南
04:29
为什么你看起来仍然是瘦胖子 (即使在锻炼之后)
08:05
最简单的方法达到12%体脂 (从任何起点开始)
20:31
最好和最差的背部锻炼 (科学排名)
12:16
新步行方法比跑步好2倍?! (实测)
24:19
我是如何自然改造这位28岁年轻人的下颌线条的
07:33
为什么你开始健康饮食后胆固醇反而会升高
18:20
5个自重训练解决你95%的问题
08:46
修复扁平臀部你只需要做这2个练习
10:17
如何自然减掉体脂 (快速简单)
15:54
为什么练腿会改变一切 - 腿部训练详解
08:13
我如何在90天内让他练出腹肌
15:57
停止这个头号断食错误(它让你持续发胖)
08:48
我是如何自然地矫正我的牙齿|完整指南
11:07
最佳减脂方法 (适用于任何体脂水平)
13:33
这很艰难,但它会让你在60天内跑得更快
11:26
这5件事真正快速燃烧顽固腹部脂肪
10:11
我46岁。这是我用来感觉自己像26岁的7个练习
10:41
最佳与最差减脂运动(科学排名)
15:00
如何在每张照片中都显得上镜(即使你自认为不上镜)
08:03
她如何在拉伸和按摩失败后修复颈部疼痛
11:38
新的走路方法:比跑步好2倍吗? (我试过了)
24:25
最佳和最差的二头肌练习
16:23
为什么下腹脂肪总是减不掉(而且原因不是你想象的那样)
06:22
渐进式超负荷 力量训练与增肌训练 | 如何提升训练
11:54
当你步行20分钟对比45分钟时,储存的脂肪会发生
36:22
身体脂肪率卡在30%?教你如何降到12%
16:57
将体脂从16%降至12% | 令人不适
07:11
7种真正逆转衰老的运动 (科学证实)
27:49
这种睡眠错误使你患失智症的风险翻倍 (急诊医生解释)
24:45
俯卧撑无法让你的胸部增长?这样做
07:30
肚腩甩不掉?每天这样做
09:44
从25%体脂降到15%需要多久? (分步指南)
08:33
这7+个小改变将如何快速彻底改变你的外貌
08:49
你只需要做这2个练习就能拥有宽阔的背部
10:20
10个简单习惯 达到12%体脂 (任何年龄)
24:26
10% 体脂率过低 (对大多数男性而言)
12:48
我如何从20%体脂降到12% (快速解决)
08:15
希腊人不用饮食练就完美体格 — 他们的秘密在此
12:21
关于减掉腰部赘肉,没人告诉你的事(真实情况)
11:02
给我9分钟 我将为你节省10年减掉腹部脂肪的努力
09:14
每个男人都应该具备的吸引力技能
04:51
最快达到12%体脂率的方法
13:11
这块肌肉拉低你的嘴角 — 快速修复它
14:01
不要做平板支撑或仰卧起坐,训练你的核心
08:04
最快获得精瘦身材的方法 (从任何体脂水平开始!)
16:57
多少个俯卧撑才能真正练出肌肉 (基于科学的回答)
03:56
现代科学。那些实际上是致命的常见事实
13:39
各种体脂率水平的真实样子
14:25
我如何如此快速地达到10%体脂率,快到感觉不合法
08:27
仅有的5种比举重更快增肌的等长保持 (零重复
09:18
这个特点是普通人与超模之间的区别
05:47
我用这4个海豹突击队练习取代了我所有的锻炼
09:53
为什么这么多男人卡在18-22%体脂? (避免这个错误!)
05:41
我训练了一边 重型 对 轻型 (60天实验)
26:46
如何打造致命颜值(颜值最大化秘诀)
03:48
最快让头发长长的方法!
03:14
为什么有些人增肌速度快3倍 (你也能做到)
15:57
让我的背部炸裂的头号锻炼 (3个练习)
09:11
5个简单步骤达到12%体脂(不限年龄)
21:51
如何作为一个男人提升你的外表
06:22
排名第一的减腹运动 (一劳永逸!)
09:34
每个人在减脂时都会犯的最糟糕有氧运动错误 (避免这些)
13:27
别再错误地做平板支撑了!如何正确地做平板支撑以练就超强
05:29
健康人为何会心脏病发作:预防贴士
09:43
10个快速减掉腹部内脏脂肪的步骤
12:32
3种方法让你腹肌快2倍 (告别平板支撑!)
03:54
10分钟完美腹肌锻炼 (无需器械的自重锻炼!)
10:02
这3个步行规则比跑步更快地融化腹部脂肪
12:13
如何真正快速瘦脸 (无废话指南)
08:17
关于你身高的真相 (你为何衰老不同)
11:43
我将训练组数减半
20:11
我的最佳减脂秘诀 改变了我的人生
11:27
我如何在60天内达到11.6%体脂 (照做即可)
13:07
如果我想在夏天前减掉腹部脂肪,我会这样做
20:43
如何真正找到适合你脸型的完美发型
08:32
唯一你需要看的“如何练出腹肌”视频 (真的!)
08:21
为什么健美操比健身房更好
01:53
5个加速减脂的技巧(有科学依据!)
08:02
10分钟腹肌锻炼 - 在家训练腹肌
10:25
比较:最高燃脂运动
05:29
5种最佳V型背部训练
02:25
8个简单的动作加入你的日常
08:38
如何打造巨型肩膀 (3个基于科学的秘诀)
02:45
当你每天做两次25个深蹲时会发生什么
24:58
很无聊,但它在30天内消灭你的体脂
22:27
5种最佳V型背部训练
02:25
比较:最高燃脂运动
05:29
拇指牵引是Mewing 2.0版(特邀迈克·缪博士)
12:00
当你每天做两次25个深蹲时会发生什么
24:58
8个简单的动作加入你的日常
08:38
很无聊,但它在30天内消灭你的体脂
22:27
🔥 这个运动燃脂是跑步的两倍 😱💪
20:52
入门动物动作训练 (10分钟)
10:11
仰卧睡觉会让你变丑(快速纠正)
07:25
比阿片类药物更糟 健身行业被彻底摧毁
23:26
针对腹部脂肪是可能的吗?! (新研究)
09:43
最佳腹肌练习10分钟
10:41
这3个练习练出粗壮手腕比腕弯举更快(无需健身
07:51
消除腰部赘肉的最佳方法(一劳永逸!)
10:08
脸部消肿方法_好到感觉不合法
04:21
完美的晨间习惯(科学支持)
03:40
面部不对称:如何纠正你的不对称面部
05:05
这3个步行规则比跑步更快地融化腹部脂肪
12:13
从任何起点达到12%体脂的最快方法
18:30
仅需8个练习和3餐,助你打造动漫身材
16:38
九个步行技巧 助你更快减掉腹部脂肪
11:38
60天练出腹肌 (科学方法)
09:30
终极10分钟护肤护发例程 | 无化学品
05:57
极致减脂:2周内为夏天练出好身材!
23:27
你只需要的2个腹部练习 (不,是真的!)
06:57
如果我只有30天减掉腹部脂肪,这正是我会做的
04:22
5个简单步骤达到12%体脂(任何年龄)
21:51
针对腹部脂肪是可能的?! (60天核磁共振实验)
24:04
这位医生证明了外貌并非遗传
04:33
10个被证实能加速燃脂的方法
12:23
28天练出六块腹肌 腹肌训练挑战
08:31
减掉腹部脂肪的3个阶段:各阶段饮食方法
20:06
这是排名第一的燃脂最快方法(基于科学)
13:49
如何快速地将体脂从30%降到15%?(实际时间线
08:11
最简单的减脂方法 快2倍 (照做即可)
14:32
从30%体脂到10%体脂的快速方法
34:58
最佳上半身哑铃训练 (胸部, 肩部, 背部, 斜方肌,
24:31
如何同时减脂增肌 (分步讲解)
10:25
最快的方法来爆炸式提升你的卧推(运用科学)
17:31
我如何练爆我的肩膀
14:06
如何摧毁内脏脂肪(30天内)
11:40
5种腿部锻炼 50岁后力量增强3倍 无需深蹲
13:18
9个在减脂的同时增肌的技巧
10:16
睡眠妙招 真正改变你容貌 (美容觉是真的)
10:45
7分钟 V型腹肌训练 撕裂式斜肌
07:23
从0到10个连续引体向上(快速达成)
10:45
动物流训练让你身体发生惊人变化
09:34
减不掉腰部赘肉?就做这个!!
08:08
不同体脂率的真实样貌 (50% 到 5%)
34:08
保护膝盖:5个优于深蹲的腿部练习 (50岁以上
10:11
快速打造V型身材 专注于这3块肌肉
02:09
快速减脂的最聪明方法(迷你减脂期详解)
09:44
针对每块肌肉的最佳练习 携手 杰夫·尼帕德
18:47
每日100俯卧撑挑战(30天成果)
12:18
6个习惯让你30天内判若两人
02:15
如何增加你的二头肌宽度(没人做这些!)
08:02
改变这7个习惯快速减脂
19:41
大幅提高你的引体向上力量
06:52
从 24% 体脂降到 12% 需要多久 (时间线解析)
10:19
15分钟全身训练 —— 在家增肌 (无需器械,不重复动作)
15:39
更快长高?!成年之后还能长高
08:42
腹部下侧的秘密:抬腿无效!!学习唯一科学有效的方法! (PPT) 🔥
09:59
男人仅有的2个臀部锻炼
08:01
10种最佳有效锻炼来打造完美胸肌
05:50
练就六块腹肌你仅需的2个练习
08:02
你做俯卧撑的方式错了...这就是你没有变得更强的原因
08:21
你的肚形揭示了你的健康
11:31
5个腿部锻炼,唤醒50岁后3倍真实力量
16:07
我测试了7个步行秘诀 燃烧脂肪比100
13:02
空腹走路时,腹部脂肪会发生什么 (科学解释)
07:14
如何真正快速减掉脸部脂肪 (大多数男人都做错了)
09:33
你只需要做这两个练习就能拥有一个巨大的胸肌
08:01
如果我想在夏天前减掉腹部脂肪,我会这样做
20:43
每晚这样做,一夜之间自然获得平坦小腹
02:12
在家练出V型身材(无需器械)
05:04
你只需要这4个下半身练习
17:03
如何达到你的最大身高潜力(身高最大化)
13:01
你2026年唯一需要的锻炼 (每周做3次)
12:59
别再错误地做平板支撑了!如何正确地做平板支撑以练就超强
05:29
我是如何通过拇指牵引改变面容的|10分钟演示
09:09
减掉腹部脂肪的3个阶段(你会被困在第2阶段)
08:32
关于皮质醇脸的真相以及改善它的具体步骤
39:03
这样做让你瞬间魅力提升10倍 (无人分享的秘密)
08:02
如何消除内脏腹部脂肪(30天内)
16:28
你的肩膀没有增长的3个原因(基于科学)
05:04
能解决你95%问题的5个自重训练动作
10:15
你的背部不需要8个练习动作
05:07
燃烧腹部脂肪最快的方法(大多数人都忽略了这一点)
04:28
其实你只需要做这个就能练出腹肌
08:06
为什么你这里会堆积脂肪,以及如何将其减掉
13:18
我改变了一件事,减脂变得简单了
11:56
为什么人类比其他动物弱这么多?
10:21
减掉腹部脂肪的最简单方法(无需有氧运动)
08:19
我每天将蛋白质摄入量翻倍直到我无法坚持为止
23:14
醒后第一小时决定了你的皮质醇腹部
16:46
如何打造宽阔的倒三角身材(自重训练或哑铃训练)
07:44
减掉腹部脂肪的真实时间表(并非你所想的那样)
09:13
客服
顶部
赛事库 课堂 2021拜年纪