冥想入门｜10min正念呼吸冥想｜放松大脑稳定情绪

Name: 冥想入门｜10min正念呼吸冥想｜放松大脑稳定情绪
Uploaded: 2022-12-07T13:00:00.000Z
Duration: 10 min 17 s
Channel: 潮汐App

42万

2022-12-07 21:00:00

未经作者授权，禁止转载

正念冥想，可以使我们的心重回平静美好的当下。本期潮汐与你分享 10 分钟「冥想入门·观呼吸」，这是一期认知与练习结合的内容。你将体验正念冥想的核心技巧「观呼吸」，通过将注意力集中在呼吸上，与身心和当下形成更紧密的联结。科学证明「冥想」能帮助我们 ❶ 激活更多注意力相关的额叶大脑区域：专注力提升 ❷ 减少激活右侧杏仁核：更易舒缓压力和焦虑 ❸ 增强左侧额叶激活水平：更易产生积极情绪更多正念冥想｜助眠声音｜自然白噪音内容，请于「潮汐App」中体验

一个回归内心的空间 · 正念冥想｜助眠声音｜自然白噪音

顶部