人生里真正的至暗时期长什么样？失眠、焦虑、抑郁、环境打压情绪失控，低认知低精力，它是个体在生活中遭遇的严重心理危机阶段，伴随着社会环境的重压和个人精力的耗竭，万念俱灰，像是走在没有月亮也没有星光的黑夜，怎么走也走不到头。
这样的状态，它没有正式的病历名字，但它比很多诊断名词更真实，我把它叫作“至暗时期”。世界上应该只有一小部分人有过这样的经历。
如果你有，你大概有过这样的经历：焦虑像背景音乐一样全天候播放，抑郁不是“难过”而是“什么都感觉不到”“什么也不想要”，情绪失控来得莫名其妙，可能因为一个外卖送晚了就崩溃大哭，也可能因为家人一句无心的话就暴怒摔门。晚上躺在床上，脑子像一台过载的机器，身体累到散架，但就是睡不着。第二天醒来，又是一个循环。
更可怕的是环境也在打压你。失业、负债、关系破裂、被误解被孤立……
你拼命想往前走，但每一步都好像踏在原地。认知能力全面下降，以前能轻松处理的工作，现在连回个微信都要耗尽全部意志力。你开始怀疑，自己的人生是不是就这样“废掉了”。
别怀疑自己，这不是你的错。
教员也曾经历过黑暗。在1927年大革命失败之后，1929年，他本人被撤职、被孤立、身患疟疾，在闽西的山沟里养病，连送信的通讯员都绕着他走。那是他人生中“没有月亮也没有星光”的时期。
但他没有倒在那个黑夜。
这里是歌者独白，如果你正在经历这样的“至暗时期”，让我们一起来拆解一下这个“至暗时期”到底是怎么回事，以及一个普通人，到底该用什么办法，一步一步走出來。如果你还没经历过这样的时期，在你经历的时候，（括号，希望你永远不要经历），记得来看一看这期视频。
