古法养生操合集 肩颈气血升阳补气养生祛湿脾胃助眠
古法健身操15分钟跟练版--瘦肚子--养气通便
古法充电操太牛了，早上来一遍，开心一整天。13分钟跟练版来咯~网友：跳着跳着莫名的心情就好了！
每日一遍八段锦
道长：马步五分钟，什么都打通~
武当道家开跨带练版，这一组动作你们学会了吗？#拉伸#开胯#道家养生#马步
老话说百练不如多拉伸，早晚坚持练这一组开龙脊拉伸，抻拔筋骨，锻炼腰身#拉伸 #开龙脊 #古法养生操 #把中华武术赋予新的形式
健身气功八段锦及拍八虚，每日跟练自用侵删
道家排毒功，每天坚持十分钟，打卡七天，你会有不一样的收获。
晚上最好的运动来了，每天坚持10分钟让你超越一半的同龄人，还等什么？#居家锻炼 #古法养生 #养生操 #拉伸
自用八段锦 原版12分钟
道门八段锦太牛了 ！每天 2 分钟，气血翻涌又瘦全身！
道门八段锦（口令精讲带练版）｜崇沛师兄
古法建设操！20分钟跟练版！瘦全身太牛了！7天瘦一大圈
高清：武当八段锦完整带练呼吸口令版（标明左右，袁师懋道长版本，自用）
晚上最好的运动，你坚持下去，可以超过50%的同龄人！#古法锻炼 #古法健身 #养生操 #居家锻炼
各位零基础同学们.每天早晨坚持一组.坚持两周会有非常大的惊喜.少想多做.一天三次也可以累了就休息.练一休一也可以.让肌肉也放松一下
【自用版】带呼吸版本八段锦
全民健身，国泰民安
