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ZIN124先行曲LIVE版SOCA分解练习来喽

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2026-07-14 13:24:00
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元气满满的SOCA曲目LAST ROUND,动感节奏,清新励志!整套动作分段细致拆解,搭配专属口诀方便记忆,大幅降低记舞难度,卡点律动畅快又解压。居家反复打磨跟练、线下课堂集体嗨跳全都适配,全程高燃律动,轻松暴汗燃脂塑形! 昨天的翻跳视频可以循环播放用来跟跳~ 【组合解析】 曲目:ZIN124先行曲LAST ROUND 曲风:SOCA 版本:LIVE 整套分为前后两段完整循环,组合顺序:一、二、三、一、四、五 → 二、三、一、四、五 第一轮: 组合一(4个8拍)开:开手+压手+指推+弹跳。1次。 组合二(8个8拍)吹:吹号+弹跳-换侧2次;挥拳跳4次-换侧4次。1次。 组合三(8个8拍)点:拉肘前点2次-换侧4次+V字步2次+飞机小跳4次。2次。 组合一(4个8拍)开:叠加摆胯,最后4拍变为抬手小跑。1次。 组合四(8个8拍)跑:抬手向前跑4步+拉肘并步2次挥手并步4次,拍胸点斜后并步4次。2次。 组合五(4个8拍)胯:摸头绕胯2次,砸拳绕胯2次。4次。 第二轮: 组合二(8个8拍)吹:同第一轮,后半段新增互动转圈。1次。 组合三(8个8拍)点:同第一轮。2次。 组合一(4个8拍)开:叠加摆胯动作、抬手小跑。1次。 组合四(8个8拍)跑:同第一轮。2次。 组合五(4个8拍)胯:同第一轮。4次。结尾扬手造型。 【速记口诀】 八拍:4×8×8×4×8×4× 8×8×4×8×4× 组合: 一二三一二五 二三一二五 口诀: 开吹点开跑胯 吹点开跑胯 次数:1×1×2×1×2×4× 1×2×1×2×4×
Zumba官方认证R3教练。心理卫生协会职业人才认证疗愈、咨询、催眠、成长指导师。爱美Amy活力律动;真爱善美静心成长。动静之间,活出真我。
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