“可持续休息&奖励系统”这个话题，我想很久了。之前在想在B站找相关的答案，却感受到收集到的内容不足以解决我“高强度工作 → 情绪低落 → 被迫放假”的困境。只好自己日常中根据自己的体验和看书，去细碎地收集整理“什么对于我来说是休息”“什么对于我来说是奖励”“休息的理书籍内容”“奖励的相关书籍”“自我关怀”……一直没能整理出一套能落地的内容。
直到最近，我在用深度协作skill和ai聊天解决了我好几个老大难问题之后，我在和ai的对话中一点点清晰自己的诉求和困境，在之前已经对我来说卓有成效的“个人追踪系统”、“待办系统”、“番茄工作法”的基础上，构建了属于我自己的“个人休息&奖励系统”。
希望这个内容能像对我自己有帮助一样，对屏幕前的你也有帮助。
这个内容我只是先整理出来，等我落地实践一段时间，如果有针对不完善之处的更新/小补丁，也会继续发视频哒~
祝大家都能很好地照顾好自己！在工作&休息&奖励之间，达成完美的平衡！
