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[CEO日记]哈佛教授揭露：关于锻炼、睡眠、跑步、癌症和糖的7大谎言！ | Daniel E. Lieberman！！

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2025-01-22 19:49:19

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https://www.youtube.com/watch?v=ujRwf1HdNjk&t=39s 2023.7.10 00:00 开场 02:38 为何开展此项研究？ 03:35 你的研究带你走向了哪些领域？ 04:34 研究是否改变了你对运动的看法？ 05:55 关于运动的最大误区 12:00 力量训练的重要性 16:12 为何保持身体持续活动至关重要 19:47 基因与生活方式的博弈 24:20 人类是否进化得越来越懒？ 25:46 预防疾病应优先于药物治疗 28:13 狩猎采集者会患现代人同样的疾病吗？ 31:32 关于糖的真相 37:30 如何重新设计我们的社会？ 42:18 组织是否应强制人们锻炼？ 48:25 从这些部落中学到了什么？ 50:03 为何要站着进行力量训练？ 56:38 肌肉过多有害吗？ 01:01:46 跑步的常见误解 01:06:58 最佳有氧锻炼方式 01:09:21 最有效的减重运动 01:15:59 为何我们需要更多运动同理心？ 01:20:46 究竟是什么让人们开始锻炼？ 01:24:59 嘉宾的提问

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