赛前40天，一觉醒来发现，肌肉爆血管了
【4K高清】东京级别赛 一分钟造型展示
再战东日本健美锦标赛、现场泪腺崩塌
赛前一周 倒计时！训练｜控水｜控盐
赛前两天，灌了7升水后的状态…
放松和用力，肌肉差别有多大
赛前一天，冲碳开始！！！
健美，本就应该是自然的～东京赛后感言
从山里孩子 到健美冠军、一个上班族的健身之路
低卡食物减脂、骗得了肚子、但骗不了大脑（赛前6天）
赛前两天，灌了9升水
谁是自然健美天花板？
从少年到中年，撸铁20年的变化
赛前五天，我终于馋急了眼！
赛后第一餐：和牛汉堡登场！
中年上班族，决战东京健美70kg级！究竟鹿死谁手？
2026年 我不比赛了！
赛前38小时，冲碳零食准备就绪
赛前冲碳第一餐！
负重仰卧起坐、不需要！
