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舞蹈体能力量训练暴汗服平板支撑把脚举高保持等看着就累

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2026-05-21 21:10:00

舞蹈训练日常专业训练请勿模仿

舞蹈训练日常

荣耀和云烟发消息

专注舞蹈模特。主打量大管饱，如果喜欢请三连，您的支持是UP主更新的最大动力。如有侵权，请联系删除。

1v1 舞蹈训练课老师学生相互踩胯

舞蹈训练日常热身耗腿压腿基本功

01:39:32

舞蹈训练日常软度撕腿痛苦与欢乐并存

01:30:38

舞蹈训练日常椅子耗腿软开

01:02:27

舞蹈教学课软开压腿踩胯

01:16:53

舞蹈训练日常最后站压、跪压脚背

01:06:04

舞蹈训练日常跪压脚背

42:47

舞蹈训练日常互相压腿基本功近距离视角

58:49

舞蹈软开训练踩胯各种痛苦面具

49:31

舞蹈训练日常软开竖叉压脚背

01:58:02

舞蹈训练日常悬空耗腿软开训练

59:39

舞蹈训练日常软开脚背压腿

02:16:40

舞蹈课日常给自己戴上无绳的"脚镣"练功基本功软度

03:02:37

杂技演员训练日常真正的台上一分钟台下十年功多日合集

舞蹈训练日常基本功软度跪压脚背

02:21:05

舞蹈教学课撕腿踩胯

舞蹈训练日常近距离耗腿趴胯等

01:29:46

舞蹈软开训练轮流压腿即使受伤也要坚持

01:26:56

舞蹈训练日常基本功软度下腰

舞蹈训练日常软开踩胯撕腿

舞蹈软度训练教学课踩胯耗腿

舞蹈软开训练椅子悬空耗腿压跨下腰等

01:32:35

舞蹈训练日常软开耗腿被动压腿痛苦面具

01:10:23

脚心相对舞蹈软开日常训练互相帮助

舞蹈课后软度拉伸脚背按摩放松老师很专业

舞蹈考试日常酒店练功软度突击

03:01:02

舞蹈训练日常软开被动压腿不惧痛苦

成人舞蹈训练日常软度基本功

舞蹈生考前在酒店努力练习软度

01:19:49

舞蹈考前训练

舞蹈训练日常

舞蹈教学课老师亲自做示范

01:17:36

舞蹈训练日常穿着很保暖的舞蹈鞋练软度

01:34:37

脚踩瑜伽砖练习脚趾脚背软度

32:54

舞蹈训练教学课踩胯压脚背等

01:03:12

【5日合集】舞蹈训练日常软度被动压腿

男女生舞蹈软度训练轮流压腿踩胯

舞蹈考前训练沉浸式怼脸镜头踢腿

01:12:07

舞蹈训练日常轮流压横叉

舞蹈训练日常一字马耗腿

02:13:20

舞蹈教学课极限耗竖叉相当于多少块砖？

01:28:45

舞蹈软开课横叉被动压腿有人欢喜有人愁

01:51:19

舞蹈训练日常横竖叉被动耗腿

01:59:35

舞蹈软开教学课互相踩胯压腿

01:16:26

舞蹈软开训练日常被动耗腿男女生一起

02:07:36

舞蹈训练日常踩胯等软开

01:34:14

舞蹈训练日常软开被动压腿

舞蹈体态管理训练酸爽与欢乐并存

01:08:24

体育舞蹈学生训练日常趴胯踩胯

舞蹈训练日常软开基本功还有挥鞭转

01:47:32

舞蹈课堂实录耗腿

01:36:22

男女生舞蹈软度训练日常被动压腿训练要努力适应疼痛

01:43:42

舞蹈训练日常全体重压脚背横竖叉

02:15:07

舞蹈训练日常基本功软开踩胯

54:22

舞蹈训练日常基本功耗腿脚背横竖叉

舞蹈训练日常横叉打胯

02:13:53

舞蹈软开训练课同时踩脚背和膝盖

舞蹈教学课为了展示脚背动作鞋都不穿了

舞蹈生凌晨五点起来化妆练软度迎接考试

舞蹈生考前酒店练功聚在一起耗腿.

舞蹈训练公开课基本功

舞蹈生化妆酒店训练软度突击

06:24:17

舞蹈教学课脱鞋耗腿踩胯

01:28:34

舞蹈教学课脱鞋耗腿轮流踩胯

01:21:57

舞蹈考千训练日常

02:58:22

舞蹈训练日常老师耐心指导

舞蹈视频考试前的热身近距离视角

35:20

男女生一起上课练软度穿着校服

舞蹈训练日常各种耗腿

舞蹈生考3点班起床敷面膜练软度化妆

舞蹈主播裸足舞蹈教学课优秀脚背双马尾

02:02:12

舞蹈软度训练耗腿跪压脚背

舞蹈教学课耗腿踩胯踢腿老师亲自做示范

舞蹈训练课上来先压脚背

01:48:55

舞蹈训练日常软开耗腿压腿 4日合集

舞蹈训练日常毯功

27:38

舞蹈软度训练搬后腿学生们努力伸直一个班就一个男生

01:13:33

舞蹈训练日常踩胯趴胯打胯

成人舞蹈训练日常软度耗腿被动横叉基本功

在长凳上练习基本功很少见宽版平衡木看谁站不稳

舞蹈训练日常软开趴胯踩胯一字马

48:34

舞蹈教学课耗腿踩胯老师毕竟是老师显得很轻松

舞蹈软度训练跪、站压脚背结束摊在把杆上被动压腿

01:40:27

舞蹈训练日常软度毯功多日合集

舞蹈软度训练互相按着被动压腿

02:34:56

舞蹈课后软度拉伸脚背按摩放松老师很专业 3日合集

校服舞蹈软开训练踩胯趴胯互相帮助

舞蹈日常训练软开单膝跪地压脚背老师脱鞋示范动作

01:10:10

舞蹈软开训练长时间耗腿痛苦面具

01:45:56

舞蹈软度训练横叉被动压腿打胯

01:08:14

舞蹈考试日常基本功搬腿下腰大跳剧目

01:41:10

体育舞蹈训练日常柔韧性不是特别好但努力训练

柔术主播表演日常反绑双手脱困表演高难度动作展示 7日合集

舞蹈基本功训练长凳压脚背舞蹈教室复习功课

舞蹈训练日常软度被动横叉毯功

舞蹈训练日常基本功脚背学习

2个人的舞蹈软开教学课还是专业的老师厉害

舞蹈软开度教学公开课脚趾脚背训练压腿搬腿

01:27:45

男女生一起练软度耗腿趴胯打胯

02:08:04

舞蹈训练日常

1v1舞蹈软度训练踢腿趴胯跪压脚背一个爱笑的女生

舞蹈软度教学课踩胯耗腿一字马

01:08:22

1v2 舞蹈基本功训练日常横竖叉耗腿.

01:37:39

气氛和谐的舞蹈软开课同学们有说有笑依偎在一起关系很好

01:21:41

舞蹈训练日常软开. 互相帮助耗腿汗水清晰可见【近距离视角】

01:01:31

舞蹈训练日常跪压脚背前手翻倒立

01:04:38

舞蹈训练日常软度。护膝趴胯压腿踢腿

01:36:16

舞蹈训练日常体操服跑步站压脚背压横叉等

01:51:07

舞蹈软开训练跪脚背耗腿等老师强调要够到脚丫子.

03:01:43

舞蹈训练日常站长凳上搬腿压腿耗腿等

沉浸式耗腿踢腿舞蹈训练

42:06

舞蹈软开被动横竖叉再疼也咬牙坚持因为软度是舞蹈必修课

01:54:24

舞蹈训练日常横竖叉耗腿同学帮着按住.

舞蹈小班训练踢腿耗腿被动压脚背等

03:44:34

爱舞蹈的女生在家练功家人帮着踩脚背压胯等

01:31:00

舞蹈软开课克服疼痛被动横叉竖叉

02:12:12

舞蹈软开训练穿护膝双人互助压胯踢后腿

01:47:30

舞蹈训练日常耗腿30分钟毯功等.

舞蹈训练课悬空耗腿横竖叉.

01:41:39

舞蹈教学课踩胯强制搬后腿

01:23:49

舞蹈软开只穿袜子训练体前屈耗竖叉等

02:50:07

舞蹈日常训练被动压腿耗腿

02:00:17

舞蹈基本功训练跑圈蹲起耗腿趴胯打胯等

01:37:07

舞蹈训练日常穿着校服趴胯都快睡着了。打胯耗腿

01:04:21

男多女少的舞蹈软开课被动强制压横叉、压竖叉等 2日合集

舞蹈教学课勾绷脚趴胯跟练

01:22:43

舞蹈教学课穿牛仔裤练功耗腿踩胯掰后腿

01:19:45

男女生舞蹈训练日常被动撕腿

02:10:54

舞蹈学课老师学生互相踩胯走脚背

舞蹈训练日常体能、耗腿踢腿踢到大腿疼

51:42

2个小时 1v1舞蹈训练日常脱鞋练脚背体前屈耗腿

02:19:53

舞蹈教学课老师满足观众脱袜子光脚展示脚背的要求

01:27:52

舞蹈软开训练女生们互相帮助体前屈压胯

40:00

成人舞蹈训练日常脚趾夹袜子软度耗腿被动横叉基本功多日合集

男女生舞蹈软开训练课耗腿压脚背等痛并快乐

01:18:38

舞蹈脚背训练虽然很疼但这是必须经历的

28:13

"你脚是37的吗!?" 双人瑜伽软度训练比脚的大小姐妹互相帮助近距离视角 26.03.01~03.17

舞蹈教学课男女教师一起做示范软开度

01:26:18

舞蹈训练日常蹲走蛙跳爬行软度体能都要训练

男女生一起训练走脚背脚趾夹袜子

01:48:14

舞蹈课日常板凳耗腿踢腿

44:41

舞蹈训练日常软度踢腿压腿 1v2

50:36

表演班软度训练踩胯等近距离视角

舞蹈训练日常力量体能踮脚半蹲马步努力坚持

02:34:55

舞蹈训练互助练习体前屈把杆组合欢乐多

01:09:00

1v1 软开训练课最后师生身份逆转学生给老师踩胯

46:53

舞蹈训练日常软开轮流被动压腿

舞蹈软开课耗腿踩胯一字马痛与坚持

01:33:40

舞蹈体能软度课踢腿耗腿痛苦面具

01:06:46

舞蹈训练日常把杆压腿踢腿

01:30:41

舞蹈1v1训练公开课脚背脚趾练习一字马软开度

01:44:17

男女生舞蹈训练软度压腿踩胯

03:08:48

舞蹈训练日常大课体能互助压腿

02:17:53

舞蹈训练日常耗腿踩胯.

02:58:20

舞蹈训练课室内蹦极训练

02:33:58

成人舞蹈训练日常软开度基本功

男女生舞蹈训练基本功软度被动压腿踩胯

100分钟舞蹈大课同学间互相被动压腿、长凳耗腿等

01:40:03

舞蹈软度教学课男女老师被动压腿踩胯悬空一字马 2场合集

舞蹈小艺考软开被动横叉踢腿

44:38

表演班软度训练踩胯趴胯被动掰脚背等近距离视角 3场合集

1v2 舞蹈软开训练跪脚背趴胯一字马弹力带

01:31:50

舞蹈训练日常沉浸式耗腿体验

02:23:25

1v1舞蹈软开训练女生虽然软度不是特别优秀但十分乐观开朗

01:00:28

舞蹈软度训练椅子耗腿戴着眼镜训练

舞蹈软开教学课 cos女囚

男女生舞蹈训练日常脱鞋穿白袜踩"狼牙棒"瘦身塑形滚轴

52:55

成人舞蹈训练课软开度练习

02:02:36

舞蹈日常训练软度体能力量平板支撑

舞蹈软度特训 1v2被动软开弹力带压腿掰脚背跪压脚背

02:02:51

舞蹈训练日常耗腿踢腿等

01:47:53

1v1 舞蹈软开课老师亲自上手

01:18:48

男女生舞蹈软度训练被动压腿压胯痛苦面具

01:17:25

舞蹈生日常训练集体板凳耗腿软开练习

舞蹈教学课极限软度展示老师满足大家要求脱袜子展示脚背

男女生一起上舞蹈软开课一字马劈叉被动压腿

舞蹈软开训练男女生一起被动压腿死死抓住同伴的手

01:51:21

舞蹈训练日常基本功软度鞋子都穿破了可见有多努力

舞蹈训练日常软开练习合力压脚背有学生不穿鞋

03:26:26

舞蹈老师上课日常非常认真负责脱鞋展示脚背

舞蹈训练日常互助耗腿软开练习

舞蹈训练日常用脚趾夹袜子脚趾脚背练习

01:49:23

舞蹈训练日常一字马软度

舞蹈日常训练课互助练习软度

舞蹈训练日常单脚夹瑜伽砖站平板支撑软度

01:14:18

舞蹈训练课近距离视角弹力带强制绷脚背一字马课后脚背点评

舞蹈训练日常单脚跳瑜伽砖平板支撑

02:56:02

男女生舞蹈软开训练压腿踩胯痛与欢乐并存多日合集

男女生舞蹈软开训练轮流被动压腿压脚背痛苦面具

01:11:04

舞蹈日常训练各种踩胯压腿体前屈

舞蹈训练日常软度压竖叉还有打胯趴胯

01:13:17

"两个人一组,往后坐一点","抱住同学的脚腕" 舞蹈日常训练互助体能力量仰卧起坐跳跃

02:47:25

舞蹈学员真实训练课脱一只鞋踩弹力球。各种被动压腿软度体能多日合集

舞蹈教学公开课男女教师软度大比拼 “没事，不疼” 踩胯

"脱一只鞋干嘛，两只鞋都脱掉" 给老师整不会了.1v1舞蹈软开课压脚背等课后按摩太疼了

02:31:55

舞蹈软开体能训练长凳悬空平衡保持耗腿踩胯

舞蹈基本功训练课悬空耗腿老师还要往下压

男女生舞蹈软开课老师直接穿袜子上脚踩嚎叫声此起彼伏学舞蹈没有捷径

舞蹈训练日常软度还有戴眼镜上课的同学

舞蹈软开训练男女生被动压腿一字马

46:01

成人舞蹈软度训练近距离视角

45:42

舞蹈体能力量训练平板支撑等躺在地上午睡

01:16:16

舞蹈软开训练组合技？横叉竖叉一字马

舞蹈软开课互相帮扶耗腿痛苦面具也要坚持

拉丁舞学生基本功训练软度体能等脚搭在把杆上双手支撑

拉丁舞学生日常训练压脚背压腿前平举蹲有点疼还是得坚持

1v1 舞蹈软开课虽然老师很专业循序渐进的教学但不可避免的会有一点疼

02:04:53

舞蹈训练日常软开体能开幕压脚背

舞蹈体能力量训练暴汗服平板支撑把脚举高保持等看着就累

01:03:29

舞蹈日常训练软度体能耗腿多日合计

舞蹈软开课椅子耗腿老师还要被动加力压学舞蹈真的很辛苦

02:39:30

舞蹈生日常训练软度被动压腿体能等

舞蹈晚功课穿着暴汗服耗腿

02:51:04

舞蹈训练日常被动压腿等

舞蹈课日常男女生长凳耗腿

舞蹈训练日常基本功同学辅助耗腿

舞蹈软开训练课被动压腿趴胯

舞蹈训练日常晚功等软度体能暴汗服

舞蹈直播公益课软度展示一字马

舞蹈训练日常软开等场地太小只能用长凳代替墙了

辛苦的舞蹈软度训练课疼的大喊大叫也不能轻言放弃

舞蹈训练日常被动压腿踩胯。踩脚背踩膝盖

舞蹈生日常训练软度趴胯耗腿同学亲自上脚踩多日合集

舞蹈训练日常软度拉丁基本功

拉丁舞学生日常训练压腿等软度体能半蹲多日合集

舞蹈训练日常单脚弹力带平衡球看谁站的稳

舞蹈训练日常软开组团椅子耗腿

01:52:16

舞蹈训练日常软开 20分钟板凳耗腿

模特生日常要求统一扎马尾辫+高跟鞋很多女生让人眼前一亮

舞蹈训练日常软度钻进把杆耗腿

拉丁舞学生训练日常近距离视角

舞蹈训练日常怼脸镜头

舞蹈生训练日常被动软度毯功多日合集

舞蹈训练日常软度体能毯功内八走路动作练习暴汗服保鲜膜多日合集

舞蹈训练日常直接躺地上练习弹力带绑脚近距离视角

舞蹈训练日常被动压腿踩胯脱鞋擦地练习

舞蹈训练日常趴胯一字马力量训练

舞蹈训练日常软度同学间辅助一字马耗腿

02:07:43

舞蹈校内选拔比赛日常训练还有穿着足尖鞋跳芭舞的学生

舞蹈课日常被动压腿弹力带绑膝盖辅助练习多日34小时合集

拉丁舞日常训练软度体能等. 半蹲保持累的脚在颤抖平板支撑

舞蹈训练日常粉色弹力带沙袋

01:49:59

男女生舞蹈课日常被动软开暴汗服体能

舞蹈训练日常弹力带软度耗腿

舞蹈教学课女老师亲自展示她优秀的软度 8块瑜伽砖压腿

舞蹈软开训练学员叠罗汉横叉疼的大叫也得坚持

舞蹈训练日常软开体能。反向平板支撑跑步还有人穿舞蹈鞋跑

舞蹈训练日常软度近距离视角颜值都很高啊

舞蹈训练日常软度毯功等

舞蹈训练日常软度身韵等近距离视角

舞蹈软度训练日常站弹力球搬腿互助软度练习多日合集

舞蹈瑜伽软度训练

36:21

男女生舞蹈训练日常软开被动压腿

拉丁舞学生日常训练脚绑着沙袋

01:24:56

服表生软度训练日常

男多女少的班级舞蹈软开训练被动撕腿

01:54:19

舞蹈训练日常同学互相帮助练软度抗腿辅助多日多视角合集

成人舞蹈训练日常软开度基本功多日多视角合集 26.04.01~04.29

成人舞蹈软度训练瑜伽球

33:11

舞蹈训练日常板凳耗腿踢腿汗水反光

50:55

舞蹈晚功弹力带绷脚背椅子耗腿

舞蹈训练日常踩胯辅助压腿

01:47:55

舞蹈训练日常暴汗服走压脚背压腿踩胯 13场合集

成人舞蹈训练软开练习近距离视角

舞蹈训练日常压腿绑木棍辅助训练压解压胯等多日合集

男女生舞蹈软度训练长凳耗腿踩胯

02:56:47

舞蹈训练日常一字马打胯互助压腿

01:48:49

舞蹈软度直播课一字马站哑铃上搬腿等

舞蹈训练日常长凳耗腿

男女生舞蹈训练日常软开被动压腿开胯

舞蹈训练日常软开度毯功

舞蹈训练日常可以看见汗水反光的近距离压腿等课后加练呼啦圈+打扫卫生

02:52:21

舞蹈训练日常近距离视角踩胯长凳耗腿

02:54:02

普拉提塑形训练日常

01:28:54

舞蹈训练日常 2个多小时的大课软度基本功

02:18:53

舞蹈小班课压竖叉开胯等

男女生舞蹈训练课互相帮助练习软度

男女学员舞蹈训练日常软开度压腿

舞蹈训练课基本功

舞蹈课堂巡礼期间有个班级停电了，但学生们依旧认真练舞不受影响

舞蹈训练日常互助练习体能共同进步

舞蹈基训课痛并快乐着

舞蹈软开、毯功训练日常 2个老师辅助多日合集

舞蹈训练课换上小高跟练习

沉浸式耗腿压腿训练学生成年了被动压腿时老师也很绅士手不会乱放

舞蹈训练公开课软度撕腿

01:36:55

艺考生日常训练服表台步舞蹈软度课堂巡礼努力训练克服疼痛

舞蹈训练日常软开度被动压腿多日合集

舞蹈训练日常软开度双人横叉一字马

53:10

舞蹈软度教学课跟着老师一起学舞蹈软度欢乐多

舞蹈训练日常软度基本功老师踩胯

舞蹈训练日常软开基本功压腿踩胯

舞蹈训练日常软开度一字马耗腿开胯

舞蹈训练日常软开度体能氛围好欢乐多

成人舞蹈软度训练课多人合力压脚背学舞难度随着年龄的增长而变大

成人舞蹈软度训练一字马压脚背

舞蹈训练日常软开椅子悬空耗腿被动压腿.

舞蹈软度训练一字马耗腿男女生一起上课体能多日合集

舞蹈训练日常一字马软度练习互助横叉

成人舞蹈软度训练开胯一字马要付出很多努力痛并快乐着

舞蹈训练日常一字马耗腿软开多日合集

身体素训练高难度动作保持踮脚蹲起仰卧起坐核心力量软度

成人舞蹈训练日常软开度趴胯.

成人舞蹈训练日常开胯一字马疼哭了老师各种鼓励多日合集

男生女生舞蹈训练日常软开课被动压腿

成人舞蹈训练日常一字马软开 1v1特训等多日合集

真实舞蹈课堂长凳压腿

舞蹈杂技演员日常训练对软开度要求很高

成人舞蹈训练日常软开训练一字马叠叠乐

成人瑜伽训练软度多日合集

舞蹈杂技演员日常训练对软开度要求很高2

成人舞蹈软开训练为了练好软度咬牙坚持压腿开胯等.

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