四种泳姿出破水动作

终于学会了，冒个泡！😄

教科书蛙泳腿

初学蛙泳蹬腿（慢收翻，快蹬夹）的节奏

蛙泳换气最舒服的方式

只需掌握一个小技巧，踩水手脚不酸不累，轻松踩起来

波蛙前冲动作练习！

暴力跳发，入水点接近5米

我好像get到了蛙泳走水的精髓

这个要真要学！

感受一下游泳海豚腿的爆发力！垂直方向游泳跃出水面🏊‍♀️

5个绝佳的蝶泳练习

水下睁眼真的很难受

基础海豚腿练习

沉浸式感受水的温柔#吴准笑教游泳 #潜水 #游泳

菲尔普斯 更好的蛙泳

泳池无意间拍到的，这位兄弟厉害了

三步学会跳发入水

自由泳开窍的五个瞬间。

真正的高手是静的是没有水花的！