葱烧鸡腿肉 | 外焦里嫩、葱香浓郁、巨下饭！
【靠吃瘦了80斤】口蘑鸡腿饭580千卡。只需要简单焖一下，又香又嫩一口爆汁，喜欢的朋友快去试试吧！！
中式减脂餐｜酸辣番茄鸡！587千卡！真的没想到番茄搭配上鸡腿会这么好吃，做法也很简单，减脂期的朋友快去试试吧！！！！！
热量选择大于苦苦饿
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜番茄鸡肉烩饭 千卡。一道适合中国味的减脂餐，番茄和鸡胸肉真的太搭了，拌上米饭巨好吃，喜欢的朋友快去试试吧！！
人啊一旦染上盐蒸鸡腿，这辈子的减脂餐基本上是定型了
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜苹果鸡排饭695千卡。这是一道适合中国胃的减脂餐，鸡排鲜嫩多汁，一口下去全是果香味，低脂高蛋白，喜欢的朋友快去试试吧！！
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜蒜香鸡排饭 681千卡。一道适合中国味的减脂餐，鸡腿这样做蒜香浓郁，外脆里嫩，拌上米饭太好吃了，喜欢的朋友快去试试吧！！
今日减脂菜单—西兰花豆腐烘蛋，过完年了，轮到自己做饭了。。。
已经到了吃老式饭的年纪
隋卞一做 |两分钟学十分钟做！光省事不够还得好吃—懒人焖饭
豆腐牛肉
去皮手枪腿
【靠吃瘦了80斤】菌菇虾仁焖饭1502千卡。一锅出搞定一整天的饮食，简单好吃没负担，喜欢的朋友快去试试吧！！
中式减脂餐｜黑椒牛肉饭！靠吃瘦了67斤，今日饮食—黑椒牛肉饭 589千卡，减脂期吃得最多的一道菜，牛肉搭配洋葱真的香，好吃的同时还没负担，喜欢的朋友快去试试吧！
肥牛抱蛋 | 巨下饭、巨开胃、10分钟料理
最近很火的葱烧鸡~葱香四溢 拌米饭真的绝！
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜全天饮食｜番茄焖饭 1557千卡。一道适合中国味的减脂餐，一锅出搞定一整天的饮食，做法简单营养还很丰富，喜欢的朋友快去试试吧！！
【靠吃瘦了80斤】｜午餐｜蒜香鸡胸肉 618千卡。一道适合中国味的减脂餐，鸡胸肉这样做真的太好吃了，蒜香浓郁，外焦里嫩，喜欢的朋友快去试试吧！！
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜盐葱鸡腿饭 589千卡，一道适合中国胃的减脂餐，整个自律期吃得最多的一道菜，葱香浓郁，拌上米饭太香了，喜欢的朋友快去试试吧！
