攻破自由泳【换气】正确的时机做正确的转动
自由泳『三转』：转肩、转体与转髋
「自由泳全解析」（二）：送肩前伸与水下划手
自由泳：什么是核心收紧？如何做到核心不松散
自由泳划手与打腿【动作失联】！
自由泳「换气」：头部跷跷板
自由泳【夹板游教程】
自由泳打腿核心稳定拒绝「扭屁股」
【解决】自由泳移臂困难，别肩！学会自然转动！
自由泳「半镜换气」四个重点
自由泳：要「身下划水」，不要「身侧划水」！
自由泳「打腿」究竟要学点什么才是有用的?
自由泳要避免「伤肩」的移臂！
自由泳：解锁「鞭状打腿」
自由泳：送肩前伸「长、直、窄」
划手与转动:做对是助力，做错是失衡
自由泳：「转肩」练习三部曲
蛙泳蹬腿一蹬2米的【实力秘籍】
游泳划水全面解析·抓抱划推
你的自由泳为什么会「塌腰」？
