练了七年臂围才40cm，不是薄肌是啥
有点动漫味了
不健身人眼里的健身
30岁后，就常年这个体脂吧
这些动作你不应该做的
臂围29在现实中是什么样子？#毫无训练痕迹
如果你们健身房有这个把手，那你非常幸运
过度训练
自然健身爱好者健身4年的背会是什么样子？
复合蛋白
一句话杀死健身人
坚持不住了，就看看镜子
后劲真大
脂肪变肌肉
力竭是什么感觉
先去健身。练成一堆狗屎，
“当你健身完第三天肌肉没有任何酸痛感”
自然健身的唯一出路
麒麟臂打造攻略！
刚健完身训练完其实是你最虚弱的时候
