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【growingannanas】40分钟进阶HIIT无跳跃 练兵星期一(2020.11.2)

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2022-11-11 14:42:21
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https://www.youtube.com/c/growingannanas/videos 器械:无器械 / 自重训练 *有地面动作需准备好瑜伽垫 热身:每个动作50s 休息10s 正式训练:每个动作50s 休息10s 拉伸:每个动作50s 休息10s *每个人的感受不一样,如果有需要的话自行增加休息时间 btw练完记得打卡哦 我们评论区见~
好好吃饭,坚持运动
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简介
TABATA
低冲击无跳跃系列
练兵星期一
30分钟
40~60分钟
10~25分钟
普拉提灵感
拉伸放松
30分钟杀手级HIIT暴汗燃脂“练兵星期一”(2022.12.12)
36:29
30分钟杀手级HIIT“练兵星期一”(2020.12.7)
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30分钟杀手级HIIT"练兵星期一"(2020.11.30)
37:03
30分钟全身燃脂HIIT“练兵星期一”循环式(2021.2.26)
42:36
30分钟全身燃脂HIIT“练兵星期一”暴汗燃脂(2021.2.15)
42:26
30分钟部队级HIIT暴汗燃脂 - “练兵星期一”系列(2022.6.27)
35:37
30分钟部队级HIIT燃脂暴汗 - “练兵星期一”系列(2022.8.8)
37:05
30分钟杀手级进阶全身HIIT - “练兵星期一”系列(2020.12.14)
37:13
40分钟进阶HIIT无跳跃 练兵星期一(2020.11.23)
42:08
40分钟进阶HIIT无跳跃 练兵星期一(2020.11.2)
44:36
45分钟进阶暴汗燃脂HIIT “练兵星期一”(2021.4.5)
48:11
45分钟杀手级HIIT“练兵星期一”(2020.12.21)
47:30
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