牙龈萎缩不是牙周病！倪海厦教你按摩固齿，一招见效

Name: 牙龈萎缩不是牙周病！倪海厦教你按摩固齿，一招见效
Uploaded: 2026-07-15T12:35:08.000Z
Duration: 23 min 12 s
Channel: 空谷真言

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2026-07-15 20:35:08

个人观点，仅供参考

实用调理方法： 1.按摩固齿：用手指将牙龈轻轻推向牙齿方向，边推边小幅度画圈按摩。 2.叩齿吞津：早晨叩齿36下+赤龙搅海（舌头舔牙齿内外），吞咽津液。 3.穴位：合谷穴、颊车穴、下关穴、地仓穴。 4.食疗：黑豆、黑芝麻、核桃、淮山药等补肾健脾食物。 5.其他：淡盐水漱口、早睡少寒凉、适度运动、保持好心情。核心理念：别只治牙，要从补气血、调脾胃、固肾气入手，从根源改善。重要提醒：视频为健康知识分享，不构成医疗建议。如有不适，咨询专业医院医生。