训练完，卧在床上你的就是尼伯龙根，能匹敌任何人。
就这样拉伸吧
今天讲：心气
这样练完再也不怕夹
怕输才会紧张，想赢只会兴奋
钱和身材总得搞一个吧
教程
印度小伙演示"印度式俯卧撑"的锻炼🤣
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撑筋拔骨，你会了么
强肩，无弱斜！！！
这5种等长收缩训练比撸铁更能快速增强力量，效果提升10倍
别再半夜练了，趁还来得及
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正常人跟外胚型的区别
核心
“无可靠山 我自成山”
可能压力自己太久了 这两天感觉自己像一根绷紧的皮条马上要断了 最近状态很不好感觉一点都不开心 提不起精神，还是希望自己对自己宽容一点，不要老责备自己
增粗手腕只有这一个方法有效
