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三头肌训练思路全解

3.4万
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2026-10-08 18:40:00
个人观点,仅供参考
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三头肌长头、外侧头、内侧头的起点和功能完全不同,不是随便伸肘就能练全。这条视频从解剖原理讲起,告诉大家三头肌如何分别侧重训练不同的位置,最后附上可以直接套用的计划模板,看完彻底搞懂三头怎么练!
健身指导和合作:CZQ254679(西安可线下指导) 所有视频均为自己一人制作,无团队。分享健身知识,希望大家在这里有收获!
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简介
二头肌训练思路全解(肱肌/肱桡肌)
08:02
三头肌训练思路全解
06:40
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