养护心脏这样运动，1个动作50下，增加心肌供血，心脏年轻有活力
心脏最喜欢的一个动作，每天10分钟，心不慌气不短，心脏更年轻
每天一次真正的“空抓手”，坚持了一个月，脑供血充足真通透
脑供血不足头晕迷糊，每天在家坚持三个动作，头脑清醒气血足！
心脏喜欢的动作，每次三分钟，拉伸心经心包经，心脏年轻身体棒
心脏最喜欢的动作，每天100下，强健心脏，供血供氧充足！
手上有个“亮眼穴”，每次100下，眼睛不累不花很舒服
不花一分钱也能让膝盖产出滑液，三个动作，关节顺滑强壮有力
每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
常踮脚心不老，每天震地踮脚3分钟，状态越来越年轻
保护心脏的几个好习惯
肾气足百病除，每天坚持两个动作，浑身有劲睡眠也好了
公认的拉筋之王，只拉了一遍，经络就通畅了，打开瘀堵，腰背轻松
被严重低估的锻炼动作，增强下肢力量，心脏舒服一整天！
脾虚❗️通三焦4分钟跟练版，胜过跑步1小时
不想跑步就在家踮脚，每天坚持81下，胜过跑步2千米，还不伤膝盖
颈部拉筋的王牌动作，每天5分钟，脑供血充足头不晕
爱生气女士锻炼操，每天10分钟，通气散结越来越好
80%的头晕反应慢是脑供血不足，每天3分钟，记住一招就很好
手上有一条“失眠筋”,睡前3分钟，不再早醒睡得快
