圆肩驼背体态的原理及纠正

Name: 圆肩驼背体态的原理及纠正
Uploaded: 2023-04-12T14:00:00.000Z
Duration: 1 min 5 s
Channel: 运动科学

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2023-04-12 22:00:00

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其实改善圆肩驼背没有那么复杂，看了这个视频你很快就能理解原理并纠正训练，总的概括来说圆肩驼背是肌肉张力失衡造成的，身体前侧过于紧张，而后侧肌肉无力。例如久坐含胸驼背时我们的中下斜方肌长期拉长而无力无法维持住肩胛骨位置，同时肱骨也长期处于内旋状态，从而行程圆肩驼背体态，只要我们针对性解决这些问题就可以改善体态。

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