排球原地垫球教程｜1分钟教会你4个秘诀

Name: 排球原地垫球教程｜1分钟教会你4个秘诀
Uploaded: 2024-06-07T14:43:26.000Z
Duration: 1 min 1 s
Channel: 林亦闻

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2024-06-07 22:43:26

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深圳的雨真是下的没完没了，躲雨来羽毛球馆练一传，今天1分钟教会你垫球的4个秘诀，第一，两只手掌的大鱼肌贴在一起，尽量让小臂形成一个平面，在原地垫球的时候，我们要注意让手臂，尽量和地面平行，这样才能控制球是垂直起落，第二点，心神要专注在球上，一定要时刻盯着球，判断球的落点状态，无论什么情况，都让小臂平行于地面去接触球，这样才能让球保持可控状态。第三，学会用大腿主动发力，注意不是膝盖哦，感受大腿主动发力，带动身体垂直上下的感觉，刻意收紧自己的腹部，这样可以提高你身体的稳定性，从而提高你垫球的质量

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