蹲马步到底有啥用？
四平马步初学者要怎么蹲？
道长：马步五分钟，什么都打通~
真正的马步就要这样扎！四平八稳，锻炼腿力
去湿其实很简单~
道长：蹲四平马，这样才不伤膝
蹲马步一定要脚尖朝前？
淤堵咋办？ 道长：你少吃一点！
运动？吃药？气血虚如何补气？
马步训练
“别问，你蹲了就知道了！”
初学蹲马步常见错误及解答
开胯是练功热身之一，武术传承班基本练习
站桩的要诀是什么？
“练啥可以养气血？”
开胯即是松锈锁，练胯根之力提升核心动力
“马步是骑马演变来的，所以要动？”
睡不着？教你养神二字诀~
马步要如何循序渐进练习？？
“你扎马步，为什么不脚尖朝前？”
