10分钟三折挑战
女性力量瑜伽|深度后腿伸展
前折被动反肩
【AI】被动下腰训练
肌肉和柔韧并存
柔韧性拉满了!(没有崴脚)
小妹妹第一次练习威亚 上手很快啊
库存极限拉腰
我隔着屏幕都觉得韧带在尖叫!
出肩练习请勿模仿
动物流佛系训练,无固定套路,自由发挥
后空翻进化史~~~
自重佛系练腿,做每一块肌肉的主人,学会了吗
一个动作重复1000次叫入门,重复10000次叫熟练,重复100000次就能流畅。
那年我双手插兜
悬溺一响#bgm一响宿命感拉满 #一字马 #日常练功 #舞蹈生的日常 #基本功
俄罗斯顶级舞者平衡盘上站立一字马!这核心“稳如泰山!”
连招
还能这么练
又是佛系训练的一天,自由自在掌控身体的感觉真爽