腰部发力走路vs胯部发力走路
过去千金不卖，而今万法难留。
个人认为最好的坐式动功
开胯即是松锈锁，练胯根之力提升核心动力
你的手，真正需要练的不是“握力”，而是「张力+旋拧力」
马步会了，马步的劲会用了吗
个人认为最好的开肩法
真正的开胯，是开骨盆连接到大腿的肌肉
一分钟，活开你的后胯
打通腰部！送给腰不好的粉丝，舒展筋骨，松腰活腰
不学亏大了！练活脊柱只需一支笔
当你只想练一个动作…
去练所有的拧转类运动！拧转就是在拉长筋骨
内家拳宁教十拳不教一胯，各位贵在坚持。
用胯走路 走路就是开胯
此式，或抵拳路千遍
开胯练胯用胯，每天三十下，超过百分之九十的人
练胯，不必多说
十分高效！复习一遍，练开大龙
阳气足，百病除
