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因此视频从腰疼原因到评估到针对解决方法一共6分29秒,视频较长建议先点赞关注收藏后慢慢观看!#运动康复 #北京运动康复 #腰肌劳损 #腰疼 #腰椎间盘突出症
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最近发现每天花5分钟做骶髂训练,腰真的轻松了好多~之前总觉得腰发紧,试了这个方法后,紧绷感慢慢缓解了,分享给同样有腰痛困扰的
这里痛不是腰,而是骶髂关节|详细自测+原因分析+康复思路