弹力带面拉
如何做弹力带面拉
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常见动作错误：面拉（三角肌后束）
绳索面拉，练三角肌后束，一个人没学会我就进厂。
拉力带练背（详细教学版）
一根弹力带=整个背部训练。
准备一套这样的弹力绳，居家一样可以练全身
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