“原来4分30的配速这么快”
配速4:15~4:30的跑姿是怎么样的
极致经济性
真实的4分20配速下的跑姿，看起来像老奶奶散步
3'34"配速下的真实跑姿，没有任何观赏性，平平无奇
你以为的1km
直观感受310配速全运会之下没有懦夫
一千米2分33跑崩
3:10配速到2:30配速跑姿会有啥变化？
没有垂直振幅？
450配速录上去这么显慢吗？
网上的后撩都是骗人的，4分都不到的配速撩起来也是原地踏步
跑步送髋欣赏！
可曾见过三分配的风景？
来看看两位跑步小白的跑姿
直接感受一级的配速！
想象中得4分30配速与现实的430配速，要素过多，差距过大。
“不是爱找虐、只是爱跑步”
何杰超高的步频可以达到215，步幅可以达到165，这也许就是破记录的奥秘所在吧
跑姿的另一个流派：力量型！！！#全国大学生田径锦标赛
