终于练成了
兄弟路过公园非要给我展示刚学的双力臂
听说你臂屈伸很强
这四个引体有多少含金量
不会双力臂？先练屈伸上 直接教会你
双力臂，你个扫货为什么一直躲着哥哥
bro以为双力臂很简单belike:
那年18，名震天下
bro经常做俯卧撑还天天玩杠子，没想到会变成这样😱😱😱
有点意思
双力臂不会可以这么上
只吊单杠是学不会引体的，你可以试试这样做！
检验脂包肌的唯一标准就是双力臂
引体向上太苦了，半年了，还在努力调整动作，感觉这个苦得吃一辈子了
何时负重引体才能突破30kg
尝试“李连杰”大师的反手单臂引体引体向上，结果失败了
试一下负重引体，这个行程咋样
喜欢搞抽象弯举的下场就是手臂没训练痕迹大家引以为戒
这几把孩子废了天天练破抽象弯举
抽象二头训练
