桩功练上身的表现
真正的功夫没有那么多花架子，往往是一击致命
浑圆桩的发力，很多人没见过
真正的太极拳看到最后惊呆了
三招练腿功，自然门武术的练法不一样
擂台上原形毕露！那些口出狂言的中国武术大师，遇上专业拳手三下便被KO
高手在民间，寸劲直接打出去，真功夫！[酷拽]
给体重200＋的力量举选手尝试百磅弓，清弓不是有力量就好开的
抓竹竿：练擒拿的好办法
过来体验蝙蝠侠牛哥展示内家功夫
什么是整劲，内家拳与外家拳的区别
小伙展示内家拳功夫
终于知道什么叫眼比手快，赵志凌一出拳，一秒直达要害部位
这12招传统功夫，个个不简单
一阳指
说内家拳不练力量，那是你没见过真的！
感受一下八极拳的刚猛爆裂
半步崩拳（心死了拳就活了）
另一个角度的五连鞭
拳打卧牛之地，居家练腿方法
