观呼吸

Name: 观呼吸
Uploaded: 2025-03-24T08:05:28.000Z
Duration: 9 h 47 min 3 s
Channel: 朵辣AA梦

2.6万

2025-03-24 16:05:28

这是一本探索内在生命的佛教禅修书籍，通过深入阐述禅修的目的、本质以及实践方法，引导读者如何通过禅修达到内在的平静与觉醒。书中明确指出，禅修并非逃避现实，而是通过深入觉察与呼吸的掌握，达到正念。按照书中一步步的禅修指导，以呼吸为专注的焦点，观看一切身体经验、感受与思想的变化，进而观察你所认知的整个世界，最终以觉醒、智慧的心，安详面对起伏的人生。本书首先对禅修的目的进行了阐述，指出禅修是从内在彻底转化一个人，帮助我们看清自己的角色与功能，看清楚自己的本分与义务，尤其是看清身为一个人，我们对他人负有哪些责任。禅修能净化内心，清除困扰我们的贪心、嗔恨与嫉妒等烦恼，为内心带来平静与觉醒，达到一种安定与内观的境界。书中详细介绍了禅修的具体实践方法，包括如何调整呼吸、如何观察身体感受、如何处理分心等。作者强调，禅修需要耐心和坚持，不能期望一蹴而就，需要慢慢来，让自己的能力与日俱增。此外，书中还深入探讨了禅修中的分心问题，以及如何通过正念来去除五盖，让生命变得更加鲜活。作者指出，分心是禅修中不可避免的现象，因为禅修要高度的专注力，而我们的内心往往充满了各种杂念和情绪。因此，学会如何有效地处理分心，是禅修者必须掌握的重要技能。