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6个背部训练动作，保姆级解析
背部训练感受不好，怎么安排动作和训练思路！！
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中下背差的，不知道怎么侧重训练的，来抄作业！复刻和解析“肉装健体”——“赵师”的中下背训练！别看赵师平日里嘻嘻哈哈，这认真训练的样子，真的一点不跟你闹着玩的。
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