下肢三宝：前蹲摇摆农夫走。
精力充沛练爆发，状态一般练力量，体感疲乏练弹性，无所适从练呼吸。
当你开始思考该使用哪块肌肉去做动作的时候，动作就已经变得不自然了。
做动作不贪重量，只要脚有根，身有轴，劲有循环，便是大动作家。
有人练功，有人炫技，有人修术，有人卖艺，于是不同追求的训练者，在力量的十字路口分道扬镳。
领车显技术，跟车更显技术。
越简单，越耐久；越朴素，越专注。
波澜不惊。
一手蛇缠臂，一手棒打蛇。
昨天shenou做了4遍hotel，老婆说晚上做梦也是这个背景音。今天刚做了一遍，被老婆叫停不给玩了，说影响睡眠质量。
大部分的时间，都用于练朴实的功，而不是炫虚华的招。
隐公的英雄体操。
力量在荡漾
很清真
饭前开胃
力量无声无息，却如雷贯耳。
易筋经·小无相功·龙象般若功
茶余饭后，挥斥方遒
送走一些装备，整出一些空间
时常古典，偶尔狂野
