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《正手位和反手位如何兼顾》张继科针对不同的运动员有不同的分析。

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2024-08-21 11:45:33

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开启暑假的100种方式

每天都想魂穿皮皮糯发消息

2024.5.25张继科直播训练全程

01:32:02

2024.6.5张继科直播训练日常，管人家小女孩叫“哪吒”也是没谁了哈哈哈

01:32:37

张继科与“小哪吒”的训练日常，看出来很喜欢逗人家哈哈哈

25:49

看到就是赚到！2024年再看张继科打削球！观赏性极高！

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2024.6.14张继科直播训练全程！今日训练内容主要包括短球、多球、削球等，满满都是干货！

01:01:50

2024.6.17张继科直播训练（近全程）

55:00

2024.6.19张继科直播训练全程（今日未带麦）

01:19:54

2024.6.20张继科直播训练（非全程）今天依然未带麦

01:16:49

2024.7.2张继科直播训练（近全程）

01:26:06

2024.7.3张继科直播训练全程

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2024.7.10张继科直播训练，满满都是干货！一定要看！而且带麦了！张指导专业又温柔

01:08:45

2024.7.12张继科直播训练，今天是发球落点比赛

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2024.7.12张继科直播训练，今天依旧干货满满！感觉只休息了不到一个小时，一定注意身体

02:09:01

2024.7.13张继科晚间直播训练完整版，今日主要强调了步伐的重要性，还有很多落点、弧线、力量、旋转、速度等要点！

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乒乓球是在有弧线、旋转的基础上再去追求落点和速度——张继科训练语录

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2024.7.15张继科下午直播训练内容，今天没带麦，但是张指导挑打真的很好看！讲述了一些台内挑打、拧拉等，很多技术张指导一做看起来就简单极了哈哈哈

01:08:28

2024.7.17张继科晚间直播训练，今日张指导主张“护反手”，还针对变线、拉球、节奏等进行训练，“你快我能慢，你慢我能快”！

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“小哪吒”返场外加新成员“大胖”，俩小孩交替“推侧扑”简直不要太可爱！张继科一教小孩子就充满慈爱哈哈哈！

04:00

2024.7.18张继科晚间直播训练视频，今天张指导一带四可累坏了，“小哪吒”再次返场，新加入的“大胖”，还有省冠和另一位运动员，俩小孩子训练真的很可爱！

01:25:08

2024.7.21张继科晚间直播训练视频，今天依然是非常专业的张指导，讲述了很多接发球技巧！

01:41:41

2024.7.22张继科晚间直播训练视频，教的都很实用！

01:34:20

2024.7.24张继科晚间直播训练，今天有针对变线等进行训练，张指导今天从早上九点到晚上九点，也要注意休息

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2024.7.25张继科下午直播训练

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2024.7.27张继科晚间直播训练，今日主要有接发球、衔接、拧拉等等针对性训练

01:25:25

2024年再看张继科打双打！结果就是默契不了一点，一个扫堂腿给队友整趴下了哈哈哈哈

02:00

削球该怎么打！张继科来教你！

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2024.7.28张继科直播训练全程，今天后半部分带麦讲述了削球！

01:31:56

2024.8.3张继科下午直播训练（未带麦）主要是发球训练

14:25

2024.8.3张继科晚间直播全程，今天张指导麦在球台上！让我们沉浸式学习！

01:20:19

直播1小时11分钟，吉利的数字，张继科直播最后说“给我们可爱的胖胖加油去吧！”，小胖加油！

00:57

2024.8.4张继科晚间直播训练全程，今天小胖打决赛，结尾继科专门给小胖加油！

01:10:07

张指导似乎已经习惯突然就被学员的球爆头了，非常淡定、一点都不惊慌，甚至可以当作无事发生哈哈哈，还是要注意安全的！

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张继科今天解释了自己为什么选择做特长生的教练：19年的时候便有计划做这个，让从小学习乒乓球的孩子能不丢掉自己的特长，提供平台让他们利用自己的优势考取理想的大学。

04:47

2024.8.5张继科晚间直播训练全程，张指导说从19年就有想过教特长生，目的是让有特长的孩子能够考上理想的大学，不进入国家队也可以学到国家队的训练计划！

01:28:59

2024.8.6张继科晚间直播训练视频，今天张指导亲自示范了很多，而且带麦了！如何拉、如何变线等等，评论区更新时间轴。

01:38:08

2024.8.6张继科练球的亲自示范集锦，看张指导打球我可以看一天！行云流水、一气呵成，视觉上的享受！

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张继科被学员用乒乓球爆头2.0版，你猜张指导怕不怕！2024.8.7直播短短一个多小时如此多精彩瞬间（bushi，是该戴个头盔了哈哈哈

04:04

2024.8.7张继科晚间直播训练全程！今天主要是针对脚下步伐训练，张指导的头被袭击两次太可怜了！

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2024.8.8张继科下午直播训练全程！

01:37:27

从一个侧下旋球引发的对乒乓球手感、球性的练习，张继科对于乒乓球的旋转可太精通了！

12:08

2024.8.9张继科下午直播训练全程，今天主要也是针对步伐进行训练，还强调了乒乓球中力量绝对不是重要的，当有了高速度、高旋转就有了高质量！

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乒乓球力量最没用，当你有了高速度、高旋转、好落点才叫高质量！——张继科训练语录

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摆速只是练反应不适合实战，而前三板才是比赛中最重要的！——张继科训练语录

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“没有张继科为什么不可以开直播呢？你也挺有意思”2024.8.11学员打比赛直播节选

20:46

2024.8.11张继科直播训练全程，张指导说恢复训练第二天，难道真的要备战洛杉矶哈哈哈

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张继科你是不是在备战洛杉矶哈哈哈（bushi，恢复训练第二天跟省冠小队员打出胜负欲了。

05:44

2024.8.12下午张继科解说学员对内赛节选，小胖儿打挺好，张指导的声音太适合听着入睡了

19:33

“我想打我还可以，只需要恢复三个月而已”张继科2024.8.12直播恢复训练片段，张指导打球真的很帅！

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2024.8.12张继科晚间直播训练全程，“我想打我还可以，只需要恢复三个月而已”就是喜欢你这个劲！能在2024年再看到张继科打球真好！

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当张继科与学员角色互换会发生什么

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张继科躲球功力不减当年！

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2024.8.13张继科直播训练全程，张指导躲球功力不减当年！

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来听张继科奏乐

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2024.8.14张继科晚间直播训练全程，三个小朋友给我可爱到了啊啊啊！

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张继科给“小哪吒”的独家“紧凑”练习法，看起来有点懵哈哈哈，看完我脑瓜子里全是“紧凑紧凑紧凑”

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2024.8.15张继科晚间直播训练全程，“你们再叫我炸鸡块儿我下播了”“胖成桶啥意思？”

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“防守就跟踩刹车一样”——张继科2024.8.17直播训练节选

12:20

2024.8.17张继科晚间直播训练全程，今天的训练内容非常细！！

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怎么就这么自然呢？张继科转了一圈球就上台了！听取“哇”声一片！——张继科2024.8.18直播训练精彩球！

00:12

看张继科给你削一个，手感贼好！

00:11

2024.8.18张继科下午直播训练全程，有张继科做陪练该有多幸福啊！张指导这个封面也太帅了！

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2024.8.19张继科晚间直播训练全程，今天是教两个初一的小男生，带麦了听得超清晰！

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《中间位正手侧身后该如何去扑》张继科来教你要点，不得不说我看完竟然懂了一些门道！

07:22

《反手的动作要点》何时引手、怎么样的重心、步伐等等张继科都有讲解，张继科教你反手学不学！

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关于正手、反手引手的高与低的讲解——张继科2024.8.20直播训练节选。

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不同的步伐打不同的球，不同打法的人也不一样，张继科列举了自己、王皓、樊振东、马龙、王励勤、刘国正等不同运动员的打法特点！

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2024.8.20张继科晚间直播训练全程，今天是教清华学子Tom以及他弟弟尤金两个孩子，将近两个小时的带麦教学简直太幸福了！！！

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张继科：“乒乓球没人愿意防守除了水谷隼，还有削球”；水谷隼：张继科cue我？

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《正手位和反手位如何兼顾》张继科针对不同的运动员有不同的分析。

06:51

2024.8.21张继科直播训练全程，今天没带麦，张指导说未来几天应该要休息不直播，也该好好休息一下了！

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【张继科讲解不同旋转该怎么接发球字幕版】上旋、下旋、侧旋、逆旋转等均有不同，张指导这次没带麦我有些地方确实听不清，有听错的地方可以帮我指出

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《我为什么走过来了镜头里面没有人啊》差点变成恐怖故事（bushi

00:18

张继科手把手教学如何去“推”，效果简直是立竿见影！我也想跟着张指导学球呜呜呜

05:48

2024.8.28超新鲜张继科特写放大镜头！看镜头那一秒我心空了！他肯定害羞了！

00:15

张继科强调在正手拉直线或斜线过程中步伐的重要性，小学员惊叹woc，张指导真的太牛了！

02:17

2024.8.28张继科晚间直播训练全程，今天虽然没带麦，但是教了很多干货，好几天不见甚是想念！！

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张继科讲解反手的动作要点

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张继科教你打乒乓球的正确姿势：要提起骨盆来不能坐，才能收腹，胸腔才能发力，核心才能绷得紧！过于专业！

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张继科讲解垫步的作用（字幕版）：垫步不是为了扑而是为了预判，要学会脚下找球，要去调节！

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张继科躲球可谓是灵巧极了，熟练的让人心疼哈哈哈哈，继科内心os：不慌！很好！又躲过去一个球！fine！（我瞎说的哈哈哈）

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“大家不用刷礼物，一毛点亮fs灯牌就行，我5毛（分）平台5毛（分），这样大家就跟我有半毛钱关系了”hhhh张继科你这冷幽默笑鼠！

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2024.8.31张继科晚间直播训练全程，今日主要针对正手、反手的步伐及动作要点进行训练，评论区已更新时间轴！

01:25:07

2024.11.4张继科直播训练全程（今日是试播效果），张指导今天的战衣是粉色！超期待以后在新场馆直播训练！

43:33

2024.11.5张继科晚间直播训练全程（开头少几分钟），专业的zb团队还未到位，先过个眼瘾，熟悉的张指导和一些熟悉的小队员，我们来日方长。

47:07

2024.11.22张继科直播训练全程（前边少几分钟）今天是试播，正在储备直播的设备，后边会用相机播！

56:11

继科：不是西高地是“黑高地”，大家把“黑高地”打在公屏上。。。金牌：？？？

03:25

能跟着张继科学乒乓球该有多幸运啊！张继科打球真的赏心悦目！

01:33

2024.11.26张继科直播训练全程，好久不见甚是想念！后半小时是近景

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是什么让张继科在球台前跳舞哈哈哈

01:29

我宣布这是颜粉的天堂（张继科你真的帅鼠我了）新的直播场地和设备都绝了!

00:24

2024.11.28张继科直播训练（带麦部分全程）张指导自己打削球让学员练习，有麦克风就是爽!

52:26

张继科：“我是水谷～”水谷隼：“那我是谁？”

02:37

2024.11.28张继科晚间直播训练全程，新场地新设备还带麦，三个不同视角简直太酷了！今天张指导给学员削球练习专业又可爱，脑海里都是张指导的“我是水谷～”

01:28:13

2024.12.3张继科直播训练全程

01:39:57

2024.12.3张继科直播训练带麦部分全程，张指导说自己一天好几练还得遛狗哈哈哈

01:12:31

2024.12.4张继科直播训练全程，今天主要是针对削球的教学，张指导讲的超级细致必听！

01:33:35

（字幕版）长胶和生胶削球有什么不同，张继科小课堂开课了！

30:19

张继科打削球给你打懵！

04:23

2024.12.7张继科直播训练全程，今天聊天挺多好开心！

01:27:39

张继科小课堂干活来了！【反手小三角进攻的步伐】跟着张指导学习哪能不提高！

06:10

2024.12.18张继科晚间直播训练全程，今天是在大馆里播的，扣球训练里提到了郝帅哈哈哈

01:25:58

张继科教学员高球除了扣杀还要学会吸短，几分钟学员便学会了，调侃郝帅扣高球对得起他的名字“好帅”哈哈哈真笋啊

06:13

“穿越”球该怎么打，张继科：乒乓球手感也很重要！

05:07

2024.12.17张继科直播训练全程，结尾有十分钟的聊天，哥打羽毛球脚扭伤了，一定要注意安全啊

01:37:53

谁能拒绝张继科的拧拉！

02:22

来接受张继科的多球训练吧！还是熟悉的味道，更加期待以后在新场馆的直播啦！

00:53

2024.9.26张继科下午直播学员比赛全程，有对于比赛后的复盘！

01:57:33

张继科指导训话片段就问你怕不怕

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2024.9.23张继科下午直播训练全程，今天张指导又跟省冠打球了！

01:20:43

张继科这步伐真的赏心悦目，看了对我眼睛很好！

00:42

2024.9.22张继科直播训练全程，今天三个小队员长达两个小时！

02:05:04

2024.9.22张继科直播训练结束后聊天环节字幕版，直播课程有在准备，今天是粉色的科指导。

03:03

2024.9.21张继科下午直播训练全程，今天的重点是对于球板、胶皮的选择！

01:38:35

2024.9.21张继科直播训练节选字幕版！重点来了！张指导教你如何选择球板跟胶皮！全是干货！

14:14

2024.9.19张继科晚间直播训练全程，今天又cue水谷隼了哈哈哈

01:40:12

张继科直播Cue水谷隼2.0，水谷隼你的神又cue你了，说你奥运会金银铜呢！是不是又幸福了隼！

00:48

2024.9.15张继科下午直播训练全程，今天张指导拿小拍跟省冠打了一局，虽然惜败但是能看见继科打比赛就很满足了！省冠说打过三次第一次赢张指导还是挺开心的哈哈哈

01:05:54

2024.9.14张继科晚间直播训练全程，咱哥说话简直是太有梗了！最后20多分钟给我乐的哈哈哈

01:38:41

张继科直播聊天爆笑名场面！玩儿自己的梗让别人无梗可玩儿！“明天跑了去云南，那肯定，全国各地我都得跑跑”一堆歇后语太有意思了！

02:02

2024.9.14张继科直播训练结束后的聊天片段，今天聊的时间还挺长的！

24:44

2024.9.13张继科下午直播训练录屏，谣言会不攻自破，张指导无所畏惧！今天熊二太会了特别多近景，夸夸熊二！

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2024.9.13张继科直播训练结束后的聊天片段，好心动的角度！回怼黑子“说你跑了吧！你挺自由”咱哥无所畏惧！

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好久不见！甚是想念！张继科终于又出现在了直播间！那些造谣的人你们可笑不可笑！

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2024.9.7张继科直播训练有张指导身影版哈哈哈

41:52

2024.9.7张继科上午直播训练全程，今天前半段大多数都是远景，后半段有近景！

01:48:10

2024.9.6张继科直播训练全程，张指导说今天要留点体力跑步回家！

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太救命了，张继科工作一天还要留点体力跑步回家，我真是佩服的五体投地！

01:11

2024.9.4张继科上午直播队员队内比赛出现的镜头及画外音集锦，全身怼镜头帅鼠了！有一些只能听见低音炮还带着海蛎子口音，听不清……

13:31

2024.9.4张继科上午直播小队员队内比赛全程，间断出现近景全身照！最后的拜拜好可爱！

01:25:42

2024.9.3张继科晚间直播训练全程，已更新时间轴，有“撅着个腚”名场面哈哈哈

01:27:13

2024.9.3直播结尾聊天片段，继科让大家给狗狗“金牌弟弟”点点关注，到八千粉时熊二给了继科一个特写放大，继科：我在这撅着个腚……笑死我了

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2024.12.19张继科直播训练全程，张指导开玩笑澄清自己小课25一节，今天3个人赚了75哈哈哈笑死我了（其实一直都是免费的）

01:53:23

张继科：“要在训练中给自己增加难度，比赛中给自己降低难度”看张指导打球真的赏心悦目！

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特写镜头真的帅爆了，我已经听不见张继科说话了！

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关于张继科小课一节课25块钱的那些事哈哈哈，其实每天晚上的针对小课都是免费的，学员有时候会给张指导带咖啡

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2024.12.20张继科直播训练全程，今天聊天时间很长！

03:05:51

2024年能看见张继科教你打双打了！全是干货！

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张继科教你“推挑”，能跟着张继科学球一定很幸福

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张继科：我什么板子都用，多尼克、蝴蝶还有一些其他品牌，多尼克会试出来比较好用的推荐给大家，对大家负责，适合自己的就是好的！

04:47

2024.12.20张继科直播最后聊天环节，主要介绍了课程及讲述球板胶皮选择要选适合自己的

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迫于48小时内发huo的压力，张继科开始直播签名，他没想到昨天一下卖了3000课。。。不知道要签多久才能签完

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2024.12.21张继科直播全程，今天库库签名太难了哈哈哈，大家买了的可以找客服延长收货一下减轻一下张指导的压力（前边少一点稍后再换完整版）

01:17:00

2024.12.24张继科直播训练全程，张指导这两天签了5000张签名照，以后不会有了，可以期待一下特制乒乓球，抨击营销号只会发无脑新闻，数学都不会算哈哈哈

01:32:28

张指导还是身手敏捷，躲过了突袭的乒乓球哈哈哈

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【字幕版摩擦与撞击的命题探讨】张继科：“提高摩擦是为了提高稳定性，稳定之后摩擦和撞击是同时出现”“你们可以质疑我说过的每一句话，但成绩可能质疑不了”

14:00

“别的可以谦虚谨慎一点，乒乓球我就不跟你们谦虚了”张继科当然是不需要谦虚！

01:10

机会球要学会自己控制节奏，张继科小课堂开课了！

04:08

2024.12.27张继科直播训练全程

01:50:30

“乒乓球没有那么难”“我陪郝帅练练还行”张指导你的数学可能是体育老师教的

02:52

张继科玩儿起了好久不见的转球台乒乓球

00:48

张继科推荐了几个康复训练的小技巧，透露自己的胳膊打了13针封闭。。。

08:39

张继科在昨天晚上直播中探索了一些长胶的创新打法，乒乓球要敢于想象，果然顶级运动员对于乒乓球的理解都是融会贯通的！

16:51

张继科在训练结束后还给学员进行体能训练，好羡慕！

11:05

2024.12.28张继科直播训练全程，有针对长胶探索一些创新打法，后半程讲述了体能训练，张指导还是太全能了！

02:20:30

张继科直播提到郝帅：非常喜欢乒乓球，就是不自信；后边说了一段绕口令所以你到底在不在哈哈哈

00:52

2024.12.30张继科直播训练全程

01:53:09

字幕版2024.12.30张继科直播精彩内容回顾，张继科和薛指导给你2拉1陪练是什么体验，讲述削球打法的弊端，改天让侯英超给学员讲讲削球，跟着张继科学球就是好！

36:25

张继科和他的狗狗“金牌”的相处模式太好笑了，金牌一脸生无可恋哈哈哈

03:01

2025.1.2张继科新年第一次直播全程

02:13:06

张继科直播间疑似有人“放炮”，绝对现场原声没有配音笑死我了

00:34

张继科小课堂之“推打”和“挑打”的动作要点及适合条件

07:08

2025.1.2张继科直播聊天片段集锦，怼黑子绝不留情，张指导就是牛

23:32

2025.1.3张继科直播训练全程

01:47:15

2025.1.4张继科直播训练全程

张继科对于选择球板、海绵、胶皮的价格品牌推荐小贴士，一直都是那个敢于说真话、实事求是的张继科！

05:45

张继科小课堂之反手如何进行细微的调节让球的质量提高

08:15

张继科小课堂之正手“拉斜线”和“拉直线”的细节处理

05:56

张继科讲述乒乓球步伐的重要性!不得不说张继科的步伐真的很好

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张继科对于乒乓球高中低水平运动员的分类

06:57

2025.1.7张继科直播训练全程

02:19:00

张继科小课堂之反手拉球的击球点，十几分钟就能看见学员明显进步！

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张继科演示吊球小技巧

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张继科学学员的接发球姿势，太好笑了哈哈哈

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张继科小课堂之如何带球的上升点，及时纠正学员不科学的步伐是为了更好的发力及减少受伤的风险

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张继科：乒乓球的打法20年没创新

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2025.1.10张继科直播训练全程，今天有很多干货，各种学学员的动作，专业又有趣！

01:21:38

张继科玩儿十年王者荣耀，第一次五杀哈哈哈哈，看给他得瑟的

03:38

喜欢看张继科的步伐，没有人打乒乓球比张继科更好看

00:17

张继科怼黑：你来了就是王八卖西瓜——滚的滚爬的爬哈哈哈

00:21

张继科：“其实我就是想为乒乓球做点什么，不想用乒乓球去得到什么”，你真的我哭亖，小白球你何德何能啊……

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张继科：“比赛越简单越好，赢得越轻松越好，训练越难越好”“有成绩不用包装要务实，花里胡哨没用”“错的很难站到一个项目的最高点”“要赢得光明正大”

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2025.1.14张继科直播训练全程，很多金句很多干货！

01:06:48

张继科小课堂之反手半出台的接发球要点，针对一项技术可以讲解二十多分钟，不打球的我也好喜欢听张继科讲课。

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张继科有话说：拍了课和没拍课的都注意了！拍了的没收到球的去填地址！想要课程的17号锁定直播间！

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张继科：什么是霸王拧？我什么都能拧。。。这就是独属于张继科的霸气！

00:19

2025.2.7张继科新年第一播全程！2025年会办自己的公益比赛！大家真的有福了！

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2025.1.17张继科直播训练全程，真把郝帅请来了

03:29:33

论张继科和郝帅同时教学的含金量，学员赚大了！郝帅做客张继科直播间精彩内容集锦。

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关于球板的选择，张继科有话说，到底是新板好还是旧板好，之前没听说过球板的码因为都是特制的！

22:44

2025.1.21张继科直播训练全程，祝大家小年快乐!

01:18:47

张继科挡板训练法，尽量减少“板边、下网、漏”这三种失误，而出界可调节。

08:51

张继科小课堂之生胶反手“弹”和“拉”的选择

07:06

2025年新年第一播，张继科给大家拜年啦！

00:18

张继科要办自己的线下公益比赛了！预计夏天！只要买了张继科直播课的都可以免费报名，后续会出细则可能会有年龄限制，乒乓球爱好者们有福啦！还有奖金哦！

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张继科由星座联系到乒乓球的训练理念，我悟了

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张继科小课堂之并步和交叉步后回球技巧，要注意步伐的合理性

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张继科小课堂之防守，水谷隼为什么防守好，他每一个点都能防。

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当张继科拿着一面光板一面生胶的球拍打球也会自闭哈哈哈

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起猛了看见张继科拿着一面光板一面生胶的球拍打比赛了，1:2惜败，其实是训练前的小热身，不顺手的球拍大满贯用着也挠头。

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2025.2.25张继科直播训练全程，今天多了和粉丝连线环节，超级有意思h h h

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张继科直播连线粉丝环节，第一个连线尹航了，和粉丝之间又好笑又暖心哈哈哈

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2025.2.20尹航做客张继科直播间聊天部分，提到国家队有主力训练会甩脸子哈哈哈，还有很多关于球板、胶皮、训练的干货以及尹航和可哥之前的故事。

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“打生胶”的和打“生胶”的都进来看！生胶也可以拧，要富有想象，打出生胶的艺术！

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张继科讲削球和反手生胶的死穴

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2025.2.21张继科空降尹航直播间全程长达40分钟！评论区有空降时间轴！

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哈哈哈哈张继科教生胶小队员对攻差点给自己整自闭了，学员姓窦，他说“怪不得你姓窦你可真逗”“我觉得乒乓球真挺简单”“我应该在我的课程里边加一节生胶正手打对攻”

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2025.2.20张继科直播训练全程，今日尹航做客张继科直播间（上半部分继科带学员训练为主，下半部分尹航出场）

尹航做客张继科直播间，啥也不说先拉球哈哈哈

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张继科：如何应对训练和比赛脱节，比赛中要学会调节

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我确实是颜控（张继科硬控我好多年）生日快乐！

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2025.2.15张继科直播训练全程，还是那个张继科！

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还得是你啊张继科！我可太喜欢这种独属于你的霸气了！

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2025.2.14情人节张继科直播训练全程

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2025.2.11张继科直播训练全程，正月十四开播盘手串哈哈哈

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张继科：“在训练中越简单的球要越重视”

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张继科这动作太赏心悦目了

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张继科：“我现在做的事情比我之前做的所有事情都有意义有价值”

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2025.2.8张继科直播训练全程，开头十分钟有和队员的一场比赛（球拍是一面光板一面生胶）

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2025.2.28张继科直播开播读粉丝信环节，这么多年我们都没变真好，科蝶同行，一如继往！

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张继科看哪吒睡着了哈哈哈哈

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张继科：它是西高地，我是大藏獒，所以它不敢跟我发火儿哈哈哈

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张继科：你逃不了我的手掌心！这是什么霸总发言哈哈哈

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张继科头上长犄角？哈哈哈果然是骨骼轻奇

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张继科小课堂之正手推挑的动作要点

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2025.2.28张继科直播训练全程，今天有读信和粉丝连线环节

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2025.2.28张继科和粉丝连线环节全程，果然是为了推广乒乓球费心了！

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2025.5.6张继科直播训练教学相关技术片段，包括推之后衔接、反手拧体系、正手、步伐等等

2025.5.6张继科直播训练全程

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2025.4.29张继科直播鼓励患病球迷

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2025.4.22张继科直播全程，依然是聊天局

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2025.4.22张继科直播精彩片段全程，提到马琳、王励勤、郑荣植、奥恰洛夫、雨果、向鹏等球员，回忆起当初韩国公开赛抽签抽三次，并指出林诗栋的优点和不足。

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2025.4.18张继科直播全程，今天是全聊天环节，yxh你天天盯着一个海宁教练的话当圣旨啊

2025.4.15张继科直播全程

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2025.4.9张继科直播全程

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2025.4.1张继科直播训练全程，今天的学员是一个削球手和一个生胶选手，张指导针对他们的短板进行了训练

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2025.3.28张继科直播训练全程，今天和小乐以赛代练非常精彩

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2025.3.28张继科直播和学员小乐打比赛全程，再多的限制条件也挡不住帅气的张指导！评论区有时间轴。

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张继科小课堂之反手上旋和下旋

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2025.3.27张继科直播训练全程

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张继科这热搜体质真是遭不住，参加全运会一句玩笑话就又热搜了

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张继科连线到2012年老粉

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张继科耐心教学员拧拉

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跟着张继科学反手岂不是大赚特赚

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张继科：每一板都要拉透！场馆里放炮了，给小学员抽的一愣一愣的哈哈哈

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张继科：长胶中间无解，不需要技战术。长胶要哭晕在厕所

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2025.3.25张继科直播训练全程

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2025.3.22张继科直播训练全程

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张继科小课堂之摆短后正手拉球步法演示，封面是被球击中的高能片段！

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张继科小课堂之给学员传授比赛经验：减少失误率才能提高胜率

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张继科小课堂之正手拉球要拔起来

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2025.3.19张继科直播训练全程

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2025.3.18xhs张继科和金牌弟弟直播

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2025.3.11张继科直播训练全程，自由自在的海宁教练一枚罢了！

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张继科还是这么敢说，他一直都没变，倡导文明观赛，守护张继科言论自由！

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九年蝶哥连线张继科，对乒乓球规则不一定熟悉，对张继科相关都能抢答

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【字幕版50分钟的训练张继科爆改学员直板变横板】前半部分是正手，后半部分是反手，还对王皓到底是直板还是横板做了讨论：推挡是直板，王皓是横板，柳承敏是直板。

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2025.3.7张继科直播训练全程

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2025.3.7张继科直播连线环节（共2轮）今天连线环节也好有意思特别有戏剧性哈哈哈

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张继科：我看你捡球真是用心在捡球哈哈哈哈哥你说绕口令呢

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张继科：认识柳承敏吗？学员回复给张继科整沉默了哈哈哈，要学习王皓的反手，学习柳承敏的正手。

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张继科：我说的正能量的不上热搜，一些模棱两可的事情总上，我不知道你们新浪微博怎么回事？

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张继科：海绵度数越高硬度越大的粘起来越麻烦

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张继科回答一个打乒乓球9岁孩子家长的问题，首先是陪伴，给予耐心，可以走体教结合，不是每个孩子都能打到顶级，要打好基础，乒乓球要练“对”而不是“多”。

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平板一掉给张继科吓一激灵，你不是大藏獒嘛哈哈哈

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2025.3.4张继科直播训练全程，今日份连线粉丝特别有意思，简直是卧龙凤雏大聚会哈哈哈

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全程啊啊啊啊的一个小粉丝把张继科都给逗笑了哈哈哈

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2025.3.4张继科直播间连线粉丝2轮合集，这个环节太欢乐了！

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一个男大学生和张继科连线之后在宿舍疯了哈哈哈哈

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张继科今日份读信环节太有节目了，下次咱别写那么多英文了

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尹航发布做客张继科球馆视频：评价张继科“不是躺在金牌上睡觉，而是把金牌熔了，铺成更多人往前走的路”

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感觉尹航来了几天张继科的球馆被摧残的不轻哈哈哈

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张继科直播提到宁贤坤哈哈哈哈

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2025.7.25张继科直播全程

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2025.7.22张继科直播全程，提到今年下半年要举办的“百团大战”，大概率是男女混合团体，真是超级期待了！

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张继科计划下半年举行“百团大战”，举办城市待定

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2025.7.15郝帅再次做客张继科直播间

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张继科和郝帅直播：开球网的分真不太重要

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张继科粉丝让他比赛开幕式穿西装，张继科：杭州太热穿不了哈哈哈，有领导在穿不了无袖

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张继科关于一直鱼袜子脚不臭还是袜子不臭的探讨

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听说张继科要跟郝帅配匹克球双打参加澳大利亚奥运会哈哈哈哈

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张继科讲述高原孩子打乒乓球的难度

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张继科杯全民乒乓球争霸赛今日14：16开售观赛名额！

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2025.6.24 张继科直播全程

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2025.6.20张继科直播训练全程，真的超想念！

张继科久违的训练直播来了！先发一小段——反手对抗减少失误，输的钻球台。

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2025.6.17张继科直播精简版，选取了一些主要内容，张指导你可太能聊了，提到张继科杯比赛等内容，提到郝帅、尹航等运动员，提出可能年底举办百人团体赛

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2025.6.17张继科直播全程存档（主要谈论张继科杯乒乓球争霸赛及胶皮）——精简版请看下一条

2025.6.15张继科蜜汁角度直播，真的很期待张继科杯——全民乒乓球争霸赛！

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2025.9.21张继科直播全程

2025.9.20张继科直播精彩片段集锦

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弹幕：如果重新打一次大满贯需要多少天？张继科：446天，超越不了张继科哈哈哈哈太有梗了哥！

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张继科认为的反手、正手好的乒乓球运动员，一边直播还一边唱起来了哈哈哈

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2025.9.19张继科直播闲聊版全程

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2025.9.20张继科直播全程（闲聊版），今日份哥哥超级可爱

2025.9.12张继科直播全程，最后二十分钟怼脸我太爱！

请问谁家直播是狠狠怼着脸的，咱张继科的颜无所畏惧！

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2025.9.9张继科直播全程，下一次成人赛初步定在11.20左右的周末

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张继科杯下一次成人赛初步定在11.20左右，你们准备好了吗！

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2025.8.23张继科金牌弟弟账号直播出现cut

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张继科握推85kg

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宁贤坤出现在张继科直播间，这是什么虎狼之词

2025.8.8张继科直播全程

2025.10.5张继科直播精彩集锦，提及顶级运动员不可能享受比赛，因为不能输，当年没有那么多机会，提到当年吉隆坡团体世乒赛的对手都很难打!

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2025.10.12张继科直播全程（最后少一点）

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张继科：我永远不可能去国外当教练！

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【张继科】你是不是也在时常想起那些年驰骋赛场的日子，我还是不能释怀在恢复期突然无球可打到最后连一场退役赛都没有

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2025.10.30张继科直播观看2012年伦敦奥运会VS奥恰洛夫比赛，并表示2007-2017年约10年中国男队在国际上是统治地位。

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张继科直播说要把比赛做成标杆

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2025.11.3张继科直播训练全程，今天都是训练干货!都来看!

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2025.11.6张继科直播训练全程

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张继科小课堂之推挑技术要点

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张继科呼吁大家理性看球，运动员都非常不容易，最终的目标是一致对外！

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张继科：东哥（樊振东）还用评价吗？太猛了！还是比别人要高那么一块

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2025.11.17张继科直播训练全程，全是干货，提到王曼昱昨天比赛的打法

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张继科：“昨天王曼昱赢就赢在接发球反手摆短，有些东西我告诉你你也破不了，要在比赛训练里找问题，共同进步，良性循环，打球主要是意识”

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张继科：“跟我练球练的是打球的意识，要学会换位思考，不能光想自己，变相思维很重要，让对方难受”

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张继科“你们要去试”ba一下闪过去一个什么东西，30s处高能

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张继科对学员的短板进行针对性训练，不同的球该怎么接发球

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张继科定义饭圈

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张继科解释为什么说樊振东接发球反手只有拧和搓，主要是打法体系不一样，马龙是另一种

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张继科：我跟小胖（樊振东）打比赛会被完虐嘛？不一定，一分制五五开，七局四胜十零开，他十我零

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2025.11.24张继科直播乒乓球双打，亲自教学员双打技巧

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当张继科提起粉丝满满都是骄傲，提及17年深圳比赛脚韧带撕裂仍旧要去比赛的无奈，“乒乓球的热度就是我带起来的你们别不服，蝶姐是你们的鼻祖”

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张继科：“短裤再短成四角内裤了哈哈哈，和金牌的相处也太有爱了”

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张继科：郝帅就是前期选择正确加后天努力（前情提要是张继科跟学员说一个人前期的选择和后期的努力都很重要）

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2025.12.8张继科直播训练全程，针对每一个学员的问题提出针对性的意见

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2025.12.8张继科尹航视频连麦后半部分（丢失前30分钟版痛心疾首）

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2025.12.14张继科直播训练全程（上），这种一对一跟着张继科训练的机会谁不想拥有啊啊啊

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2025.12.14张继科直播训练全程（下），如果你能面对面和张继科上一堂这样的课也会感觉幸运至极吧！

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2025.12.24张继科直播训练全程，又是干货满满，提到波尔的打球姿势

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张继科：波尔的动作好看吗？动作不好看没关系，击球合理就行（封面为继科学波尔动作哈哈哈）

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2026.2.5张继科直播训练全程

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2026.2.7张继科直播训练全程

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2026.2.11张继科直播训练全程

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2026.2.13张继科直播训练全程

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2026.2.16张继科除夕夜及生日直播唠嗑版

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2026.2.23张继科直播训练全程

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2026.2.25张继科直播训练全程

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2026.3.1张继科直播训练

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