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180天练出薄肌,他最大的变化竟然不是身材

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2026-09-15 18:30:00
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180天练出薄肌,他最大的变化竟然不是身材,而是……
身材是认知的外显。掌控身体的人,更容易掌控人生。商务合作|曼巴Fit线上指导:OKAY24DJX ;
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简介
胸肌练不出型?你大概率忽略了这3个细节
02:40
练了很久还是没型?你可能忽视了这3块肌肉
03:37
从头大肩窄到宽肩窄腰,这4类动作我练明白了
02:27
居家练不出型?因为10个人9个都练错
02:43
侧平举练不宽肩?因为你第一下就错了
04:06
肩膀不饱满?你大概率后束没练起来
03:14
从20%到常年10%体脂,我的5个饮食逻辑
03:45
胸没型?别急着卧推,90%的人俯卧撑都没练明白
03:18
别再感动自己了,中式健康餐好吃又减脂
03:14
肩不够宽?你可能一直忽略了背|4步真正掌握引体向上
03:42
健身10年后,我为什么只留下这几种补剂?
05:27
健身180天,他最大的变化竟然不是身材
07:54
侧平举,我为什么偏要放到底?
03:33
大小胸、高低肩?我是这样两步改善的
03:16
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