八段锦呼吸版和拍八虚（自用版）

Name: 八段锦呼吸版和拍八虚（自用版）
Uploaded: 2025-05-05T07:48:45.000Z
Duration: 16 min 56 s
Channel: 念雪-bili_29347931

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2025-05-05 15:48:45

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八段锦属于古代导引法的一种，是形体活动与呼吸运动相结合的健身法。活动肢体可以舒展筋骨，疏通经络：与呼吸相合，则可行气活血、周流营卫、斡旋气机，经常练习八段锦可起到保健、防病治病的作用。视频自用跟练，来源： 1.健身气功八段锦完整版-带呼吸法口令版_哔哩哔哩_bilibili 2.拍打八虚_哔哩哔哩_bilibili

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