久违的腕力训练，没想到那么久没练还恢复了挺多
腕力新人教学之如何正确的完成肘内侧弯举
赵子瑞VS倪清阳冠军决赛局，赵子瑞今年又是大进步，依旧是统治国内的一座大山啊！
新的深蹲架到了，简单测评一下
练腕力却无法实战很痛苦，40公斤弯举解一下愁比上一次轻松了
20递减至12.5千克，最近肩膀练得多，肉眼可见的鼓起来了，长的还挺快
翻到了六年级蹲130时候的视频，这深蹲姿势真是一直没变
《腕力干货》腕力基础动作提力
果然减脂期高低掉力量，肘内侧弯举的极限只有47.5了，掉了2.5公斤
新人腕力器械选购指南，后面不定期更新其他干货教程
腰突后还能深蹲261kg两次？
停训腕力一年，集训还能有什么水平？
18岁的腰突患者康复记
ipf力量举全国锦标赛，今年最后一年的收官之战，也是ipf这个组织最后一年的少年组
腰突了竟然还能硬拉250？减重六公斤后重回受伤前250巅峰
赛级sbd训练日，状态低迷但依旧完成训练，应该比赛保底可以发挥出645的一个成绩
腰突区UP主复出，准备年底比赛
关于腰突的我再恢复硬拉的路上突然把240秒了这档事
腕力新手入门全面基础思路训练引导（三）
07年高中生的肩膀可以有多翻？
