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日记 | 备赛期间饮食调整整碗热乎的牛肉粿条吧

29.5万

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2024-04-21 11:24:07

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dms长沙职业赛

跑出好心情

金士程发消息

IFBB Pro 古典健体职业运动员2023、2024古典健体奥赛选手国内全网同名/Ins:shichengjin_pro

日记 | 自2019年起职业赛足迹从欧洲到非洲再到亚洲今年要从美洲开始

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日记 | 不小心把膑腱撕裂了一下今天的视频里夹带了点教学

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日记 | 33岁我想选择一条收获更多的路而不是更好走的路但不管选哪条路我的膝盖都会积水

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日记 | 百尺竿头再夺一冠还好这一冠来得早再晚三周来的话那可就麻烦了

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日记 | 别焦虑其实大家现实中都挺辣鸡的

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日记 | 训练风格十分猥琐见机行事该苟就苟

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日记 | 定期修理身体很重要

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日记 | 备赛到第20天腿已经可以练了准备4.26贝尔维尤

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日记 | 备赛第23天没病没灾一切顺利

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日记 | 备赛第24天健健康康抓紧赶进度

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日记 | 备赛第25天告诉老默我想吃鱼了

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日记 | 练腿精神氮泵套装

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日记 | 一直很努力一直很虚弱

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日记 | 你看我是不是瘦了训练重点的讨论在视频最后

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日记 | 器械可以砸坏人不能受伤

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日记｜训练动作少是因为去掉了垃圾容量少点没价值的疲劳和自我感动今天练臀两个动作宽距深蹲加髋外展

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日记 | 那天的训练导致腰受伤了现在还每天戴着护腰呢

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日记 | 腰疼训练时得有人辅助还好徒弟和学生都在场地里充满了年轻力壮的小伙子

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日记 | 到了该努力处理脂肪的阶段了

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日记 | 心态要乐观但吃奶的劲必须使出来

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日记 | 备赛期间饮食调整整碗热乎的牛肉粿条吧

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日记 | 这期有干货动作越少强度越大

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日记 | 赛前最后一个休息日也没闲着

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日记 | 今天有劲说话练背顺带分享干货

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日记 | 心态可调情绪可控非赛季我可以秒睡但赛季后期睡眠问题我真是束手无策

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日记 | 接受自己不完美的同时依然努力迈向完美

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日记 | 练臀顺带分享干货如何分辨训练效果的好坏？

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日记 | 赛前6天腰上皮肤的褶皱可以看出脂肪的厚薄太厚没诚意太薄易露馅适度才最好

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日记 | 赛前5天戴护腰练腿小学时膝盖受伤初中腰突我从小就很脆

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日记｜赛前4天，衣服做出来了

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日记｜赛前3天最后一次训练，练完就直接窜长沙了

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日记｜赛前2天小强度活动一下

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日记 | 长沙职业赛 26号称重日

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在家人和兄弟陪伴下我的人生在33岁这一年再次被点亮

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赛后 | 动力何在？积健为雄。

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赛前准备 | 皮肤得清理肤色也得调整

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日记 | 赛后第一天训练，这算恢复训练吗？

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日记 | 高效训练高效人生，一组做完直接起飞。不同身材和体重的人适合不同软硬度的床垫，并不是越硬越好，健美运动员胸椎和腰椎对于床垫硬度的要求也是不一样的

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日记 | 又是训练计划变化多端的一天没有人可以提前知道我要练什么包括我自己

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日记 | 前一晚吃完自助餐训练力量没涨话变多了

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日记 | 开饭了兄弟们练腿前夜热量堆满火力全开

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日记 | 今天训练很努力也很困

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日记｜新发型还行吗？最近状态又好了点也不知道通过相机能不能体现 #纽约职业赛

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日记｜这个状态可还行？别管我身体怎么样只要我能爬上台我就得咬对手一口

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日记｜穷家富路出门得吃饱才能应对各种状况而且目前我的身体状态需要补充一些热量不能只知道踩油门该饿时得能忍该吃时得敢吃

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日记｜纽约第一练最近都和kai一起练

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日记｜纽约职业赛赛前最后一次练腿重量不大但质量达标毕竟已经用出了目前为止最强精神氮泵

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日记｜我从2019年开始陆续找过几位教练都是曾经指导过奥赛冠军或者前三级别运动员的知名教练每一位教练的方法都有适合我和不适合我的部分我会阶段性的更换

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日记｜训练计划变化多端我自己都反应不过来练完胸就让Kai走了之后又决定练屁股只能自己上片收片了

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日记｜赛前小伤又多了一次可以划水的训练视频最后有腹肌

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日记 | 给你们看看长发帅哥迪马再看看纽约法拉盛靠谱的华人理发师还有他的猫

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日记｜又是与怪物们同场训练的一天

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日记｜赛前两天今天可以脱衣服了

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日记 | 5.17 赛前最后1天报到称重

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日记 | 2024备赛合集的最后一条视频视频里有真情实感也有真材实料就是不知道有没有点赞评论希望大家可以把对本合集的意见和建议写在评论区是褒是贬我

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