易筋甩手操，经典10式，每天甩一遍，畅通全身经络，远离亚健康
道家健身法门，五指功
夜间古法健身操20MIN跟练版，改善肩颈僵硬、腰椎不适，无跑跳，不影响睡眠，拒绝分泌皮质醇
入夏古法排湿通络操🌿15分钟跟练 | 通经活络, 减掉内脏脂肪💦身轻如燕阳气旺🔥
轻轻一按火力全开，神奇的壮阳穴，补足阳气，小毛病都没了
身体弱，底子差，心肾相交五个功法，赶走各种小毛病
《看见，更年期》第二期“卵巢是女性衰老的开关”
猛男锻炼方式，七七四十九次，做钢铁猛男
脆皮早起跟我常练这6个动作哦#古法养生操 #居家健身有新招 #拉伸 #八段锦
居家锻炼
【自用】八段锦每天早上来一个，拥有健康好身体！
气走膻中、血走膈俞、水走水分，弄懂这张身体地图，人就舒服一大半
拉档筋，通下焦，激活下肢气血运转。
晚上最好的锻炼｜疏通经络 养气血 助睡眠
看着简单，其实也不容易。强化腰脊，拧出水分
一起来跟练
气血不足最怕的六个动作，每天坚持一百个，打卡七天，胜过年轻。
每天摇胯100下，改善骨盆前倾，腰背不酸痛了，小肚子也平了
强肾功第一式:甩阳鞭
减少内脏脂肪，吃饭只需一个小改变！
