睡前开龙脊缓解背痛
经常久坐久站下背部不适#腰部#拉伸#腰部放松#居家锻炼
最近发现每天花5分钟做骶髂训练，腰真的轻松了好多～之前总觉得腰发紧，试了这个方法后，紧绷感慢慢缓解了，分享给同样有腰痛困扰的
正骨 腰椎侧弯！
整个人像弹簧一样被拉长了。#脊椎拉伸#脊柱减压牵引#腰椎间盘。
【体内脂肪燃烧过程】减肥坚持不下去时，建议反复观看！
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初级开龙脊，长期久坐腰部僵硬酸痛必练，个人觉得第二个动作超级爽 #开龙脊
宁折十次骨不断一根筋
