大山里的生活晚上最温馨，一切的努力都是为了这一刻，太治愈了
带着六个孩子进入大山，吃饭睡觉全是自然，挖点野菜补贴家用
大山里牧羊人的早上，下着雨有点湿，有货郎路过真是惊喜
老瓦带着儿子儿媳去大山里捉鱼，收获满满，还做一顿野餐。
大山里挖野菜，没想到遇见值钱的药材，这下子一家人开心了
伊朗一家人住在巨石下面，在宁静的大自然中烤饼，过着原始生活
河流旁边的山坡上，一块巨石正好做庇护所，只需要稍微修理
伊朗大山资源十分丰富，河中鱼类数量很多，可以做烤鱼了
迁徙途中发现山洞是最大的惊喜，更惊喜的还在后头。
伊朗一家人住在山洞里，在与世隔绝的深山里烤大饼，过着原始生活
牧羊人去大山里采集野菜，没想到却抓住一只山鸡（下集）
扎格罗斯山脉顶级大平层，清理直接拎包入住
伊朗大山里并不只有野菜，还有食盐可以随便挖，真的很神奇
伊朗牧羊人爱挖洞，哪怕一块大石头，也能抠出来一个小院
伊朗游牧民族花费大半年时间，把山洞改造成自己的家
大山里巨石庇护所，扩容山洞，修理石阶，理想中的生活（第二集）
没想伊朗大山的悬崖峭壁上，还能摘到这么好的野苹果，还特别甜！
这就是伊朗沙漠中牧羊人的生活——无需烤箱也能制作面包！
伊朗游牧家庭如何过冬？从积雪取水到炉灰烙饼
草原上的牧羊人，不会切土豆不会蒸馒头，只会焖大饼
