• 投稿

SPS螺旋肌肉链基础理论分享:久坐、步态、椎间盘突出一条线解决!评估+动作一次看懂,别再瞎拉伸了.

5664
0
2026-01-12 10:33:59
88
40
396
51
🔍 腰痛≠腰本身!SPS(Spiral Muscle Chain)理论把身体当“双螺旋”:垂直链负责支撑,螺旋链负责旋转&缓冲,一旦失衡→椎间盘突出、步态异常、久坐酸痛连环崩!
美国国家运动医学会NASM体能训练专家CSCS & EXOS运动表现专家 & 减重专家WLS & 营养教练CNC | 接线上纠正训练
视频选集
(1/16)
1.螺旋链导读
05:49
2.一阶的课程框架和逻辑关系
26:26
3.一阶的课程设置
32:24
4.螺旋链的原理第一部分
28:58
5.螺旋链的原理第二部分
30:51
6.分析久坐和步态第一部分
21:58
7.分析久坐和步态第二部分
30:43
8.椎间盘突出原因和解决第一部分
34:25
9.椎间盘突出原因和解决第二部分
20:51
10.垂直肌肉链和螺旋肌肉链
33:05
11.评估部分
41:45
12.动作部分1
21:00
13.动作部分2
28:11
14.动作部分3
33:56
15.动作和手法1
06:52
16.动作与手法2
19:53
客服
顶部
赛事库 课堂 2021拜年纪