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停止灾难化想象 | 带你走出“最坏结果”的冥想练习

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2025-11-03 20:30:00

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当焦虑涌上心头，我们常常开始预演一场又一场“最坏的结局”。我们以为是在准备，其实是在一次又一次地伤害自己。这一段冥想，将带你觉察、拥抱、再慢慢松开那些灾难化的念头。你会在温柔的引导中，学会不再与恐惧对抗，而是轻轻地看着它，

灾难化想象

Ben-冥想引导发消息

资深神经衰弱，努力自我疗愈~分享正念、睡眠、呼吸练习。练习仅供日常放松，不构成医疗、心理咨询与诊断，不可替代专业诊疗；症状严重及时就医求助。

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