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40分钟全身普拉提|沙漏身材塑形|纤细紧致|居家无器械|4 周普拉提进阶 08

1.7万
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2026-10-06 19:50:00
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40分钟完整全身塑形训练,覆盖腰腹核心、臀腿、肩背和手臂,练习全身力量、稳定与控制。 以基础动作为主,也有挑战动作,适合熟悉基础动作、想完整练全身的你。可以独立选择跟练,无需先完成前七节;需要时休息,按自己的状态完成。 这是8节训练的收官课,也可以作为之后反复练习的一节完整全身课。
探索让自己保持最佳状态的旅程 一起用普拉提找回轻盈与能量 xuriyingmei@163.com
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