大部分人都在用有氧模式做力量训练，然后指望达到训练效果，锻炼和训练是两回事！就跟学习和学有所成是两回事，工作和发财是两回事
先饿到目标体重再力量训练行不行？
大重量才增肌，那小重量练来干嘛？
第1集：有氧，无氧
减肥就一个方法
体脂想刷低，有氧必须做
训练痕迹跟训练年限关系不大
臀桥这个动作跟硬拉比，就是屎都不如啊，你反驳只能说明你认知欠缺！还不赶紧学习！健身要健脑的
好身材其实很简单，简单到没几个人能做到
怕练成肌肉女怎么办？
减不下来，仅仅是你吃不了减肥的苦而已
不戒酒，休想减肥
先饿瘦再力量训练可以吗？
你知道我们身体哪个部位最耗能吗？
背部训练把手选择及侧重点
健身：执行力远大于技术
你不是脂包肌，你是纯胖
有氧无氧身材差别有多大
健身不能坚持咋办？
高位下拉和大剪刀器械有什么区别？
