普通牛马保持体脂15%的方法
坚持每次练后100个踢腿一年了，腹肌成为了我最强的部位！
体脂15%什么水平
练三休一的成果
体脂从35%到8%的变化
停练三周身材对比
体脂 10%的时候
你为何好胜又如此懒惰
没有天赋，那就反复
真是穿衣显瘦，脱衣显瘦
普通人练成我这样需要去健身房吗？答案是肯定不用的。 #腹肌腹肌 #自律 #徒手健身
到了能擦边的体脂了
这就是体脂18%的样子
肌肉不会长在软蛋身上
世界上体脂最低的人，你觉得这体脂是多少？
这样练腹肌，会少走很多弯路。
依旧权威
不健一次身，永远不知道自己的极限在哪。
15%体脂一日三餐
猜猜练了多久
