帕梅拉 - 30分钟经典燃脂三部曲｜暴汗内啡肽+最佳HIIT+站立腹肌HIIT - 怒燃200-350卡
帕梅拉三部曲&热门DJ歌曲配乐！带拉伸！40分钟暴汗燃脂瘦全身 卡点跳操太爽了 全程站立 （暴汗内啡肽+最佳hiit+腰腹hiit+全身拉伸）
帕梅拉 - 10分钟站立瘦腹 + 纤腿｜二合一训练 - 新手友好
帕梅拉-自用|30分钟|3000步燃脂有氧|新手友好 暴汗 心肺训练
自用| 1小时中等强度帕梅拉燃脂操雨露均沾版4.0 快慢结合容易坚持
帕梅拉三部曲｜3min热身舞蹈+10min内啡肽+10min最佳HIIT+10min站立腹部+HIIT+10min全身拉伸【自用】
【自用】帕梅拉高强度长有氧60分钟（20分钟有氧两千步+10分钟达阵燃脂+10分钟电音HIIT+15分钟有氧拳击+10分钟HIIT燃脂+10分钟全身拉伸）
帕梅拉经典三部曲+DJ配乐嗨到爆，听完跟打鸡血了一样，暴汗燃脂一点不累！有氧运动燃脂400大卡，超卡点新手友好（暴汗内啡肽+最佳hiit+站立腹部+拉伸）
帕梅拉&凤凰传奇歌曲健身操|暴汗燃脂瘦全身（内啡肽+热血hiit+乐趣有氧+最佳合辑+拉伸）更适合中国宝宝体质，跳起来都简单了！新手友好～
【帕梅拉】热身+三遍内啡肽 有进度条 燃脂
帕梅拉暴汗内啡肽两遍！心如火烧超燃脂！暴汗燃脂瘦全身，练完我裤子都松了，
帕梅拉最牛减脂三件套！内啡肽➕2000步➕1000步！强者减肥谁练谁瘦！减肥的人都知道这组有多强！如果你特别强，可以试试空腹有氧。减脂效果会加倍好！
帕梅拉 - 10分钟站立瘦臂 + 瘦肚｜新手友好 踩点音乐 炸裂瘦手臂 一瓶水就能练
自用训练视频三遍帕梅拉内啡肽+欧阳春晓沙漏腰+帕姐手臂训练+帕姐拉伸
帕梅拉 - 15分钟站立腹肌 + 燃脂训练 - 跟随音乐踩点 全程站姿核心HIIT｜无需器械
自用帕梅拉1小时暴汗燃脂合集| 含拉伸|中高强度
帕梅拉 - 30分钟新版三部曲｜电音心跳加速
Eleni Fit - 30分钟无跳跃有氧HIIT舞蹈 暴汗刷脂
帕梅拉2000步+1000步+全身拉伸&DJ配乐超卡点 帕梅拉3000步 暴汗燃脂400大卡 全程站立41分钟有氧跟练 比帕梅拉三部曲简单 新手友好大基数友好
Eleni Fit - 30分钟全程站立有氧训练 瘦腹+瘦大腿 无跳跃 无重复
